«Интернет-издание «Глагол»http://glagolurfo.com/atom.xml2022-11-24T12:51:49Z«Интернет-издание «Глагол»http://glagolurfo.com/static/images/logo.pngСвидетельство о регистрации СМИ Интернет-издание «Глагол» ЭЛ № ФС77-58233 от 05.07.2014 г. (доп. ЭЛ № ФС77-81426 от 16.07.2021 г.) выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).PyramidЭмоциональное Выгораниеhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/11/24/emocionalnoe-vygoranie/2022-11-24T12:51:49Z2022-11-24T00:00:00ZNoneЭмоциональное Выгорание<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/oksana_vasileva/2411.jpeg" alt="" width="650"></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: 8pt;"><em>Васильева Оксана Владимировна. Эксперт, психолог </em></span></p>
<p style="text-align: left;">Есть правило: если в течение 72 часов после получения новой информации человек не предпринимал никаких действий, чтобы использовать полученные знания, то время, деньги и энергия – все, что было вложено в обучение, можно считать потерянным.</p>
<p style="text-align: left;">Практически все творческие люди сталкивались с такой темой, как «выгорание».</p>
<p style="text-align: left;">Тема сейчас достаточно заезженная, но от этого не становится менее актуальной. Подберем другой аналог этому, набившему оскомину, слову. Это и нехватка вдохновения, и нехватка новых идей, перестают нравиться свои работы.</p>
<p style="text-align: left;">Какие самые ключевые факторы (стадии) выгорания людей и пути их решения.<a name="_GoBack"></a></p>
<p style="text-align: left;">СТАДИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ</p>
<p style="text-align: left;">Нырнем в прошлое. В 1974 году психиатр из Нью-Йорка Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах, которые работали в социальной сфере от имени местной церкви. В этой статье он описывал их ситуацию. У этих людей были симптомы, похожие на депрессию. В их анамнезе он обнаруживал всегда одно и то же: сначала эти люди были в абсолютном восторге от своей деятельности. Потом этот восторг постепенно начинал уменьшаться. И в конечном счёте они выгорели до состояния «горсточки пепла». У всех них была обнаружена сходная симптоматика: эмоциональное истощение, постоянная усталость. При одной только мысли, что завтра нужно идти на работу, у них возникало чувство усталости. У них были различные телесные жалобы, они часто болели. Это была одна из групп симптомов.</p>
<p style="text-align: left;">Я предполагаю, что описанное выше состояние испытывали многие из нас.</p>
<p style="text-align: left;">ИТАК, СТАДИИ:</p>
<p style="text-align: left;">1) Именно в <em>первой стадии</em> и появляется восторг от своей деятельности, да-да именно это и есть стадия номер один. Хотя самого выгорания еще и нет, но на этой стадии, такое поведение индивида запускает процесс выгорания. На этой стадии у человека много энергии. У него полно идей для своей работы, он готов свернуть горы, работает много и обожает то, что делает! Он ставит цели, кучу задач и готов добиваться результатов. Ничего <em>кроме работы он не видит</em>, полностью сосредоточившись на ней. Вот здесь-то и возникает дисбаланс между жизнью, которая включает в себя много аспектов, от семьи до духовного наполнения и работой, которая становится практически смыслом жизни человека на этой стадии. То есть фактически человек делает 100% для сферы работы и почти 0% для любой другой сферы (помните колесо баланса?!). <strong><em>/в следующей статье мы эту тему обязательно затронем/</em></strong></p>
<p style="text-align: left;"><em>Что получается на этой стадии: </em></p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>--переизбыток энергии направленный на работу</em></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>--сверхурочная работа</em></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>--энергии уходит много, но она не пополняется</em></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>--начало эмоционального истощения</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Если вы себя обнаружили на этой стадии — поздравляю, вы вовремя оклемались.</p>
<p style="text-align: left;">Всё что нужно вам на этой стадии — перестать идеализировать работу, срочно убрать всю работу в сторону, уделить время родным, отдохнуть как следует и сбалансировать своё время. Если вы обнаружите себя на следующих стадиях, то нужен будет серьёзный список мероприятий для излечивания от выгорания, поэтому читайте дальше.</p>
<p style="text-align: left;">2) <em>Вторая стадия</em> — чувство раздражения к людям и работе, лёгкая усталость, которая не заканчивается круглосуточно. Ты постоянно уставший, но двигатель ещё вырабатывает энергию и ты, пока что, результативен. Если на первой стадии ты был позитивен и активен, то на второй стадии тебя начинает раздражать собственный ребёнок, ты стал хуже концентрироваться на работе, происходит некая расцентровка в работе и ты начинаешь делать везде по чуть-чуть, но это приносит не такой хороший результат как раньше. Ты всё чаще становишься злым, огрызаешься с людьми: родными и коллегами. Чувствуешь себя уже уставшим, когда работаешь. Прежнего пыла больше нет, тебе не хочется результатов и достижений.</p>
<p style="text-align: left;">3) <em>Третья стадия</em> — тяжёлая. Вы испытываете усталость с той секунды как проснулись. Первая мысль, которая возникает в голове после пробуждения: «Неужели опять? Только не это». Или вообще «Лучше бы умереть, но не делать работу». В общем, фразы из разряда: отстань вселенная, я просто хочу лечь и лежать.</p>
<p style="text-align: left;">На этой стадии резко начинает снижаться самооценка, т. к. вы меньше работаете, хуже работаете, результатов нет или они незначительны. Вы начинаете себя считать никчемным, ни на что неспособным, глупым, тут же появляется синдром самозванца, голосом в вашей голове является внутренний критик, который при любом промахе говорит очень громко, и вы уже не можете ему противостоять.</p>
<p style="text-align: left;">Эмоции проявляются сухо или почти не проявляются, фактически вы разучились чувствовать. Смотря на своего ребёнка вы просто признаете факт его существования и что вы его любите, но вы не чувствуете любовь. Нет нежных чувств и в отношении супруга, вы не хотите видеть друзей и начинаете думать, что все вас хотят использовать или вас предают, или просто вы разные. Каждый человек в вашей жизни обесценивается вами.</p>
<p style="text-align: left;">Человек почти не улыбается, а если улыбается, то это только привычная реакция организма, не более. Здесь будет уместно сравнить состояние выгорания с маской двуличия: на лице одно, внутри другое. Сексуальные отношения сводятся на нет.</p>
<p style="text-align: left;">Эта стадия очень похожа на <em>депрессию</em>. И всё же выгорание отличается от депрессии.</p>
<p style="text-align: left;">Именно на этой стадии проявляется психосоматика. Организм даёт тебе сильнейшие сигналы, что с тобой что-то не так, но ты упорно не видишь этого.</p>
<p style="text-align: left;">4) <em>Самая опасная стадия</em>. На этой стадии могут происходить странные вещи: от приёма наркотиков/алкоголя, чтобы хоть как-то начать чувствовать, до раздвоения личности и самоубийства. Эта же стадия прямой мост между выгоранием и депрессией. Здесь происходит полнейшая апатия — безразличие ко всему. Потеря самоидентификации — когда человек не понимает кто он и что он, к чему он идёт в жизни, он не хочет больше ставить цели, не видя в них смысл. Фактически всё вокруг теряет смысл. Человек не знает зачем живёт. Ему по-настоящему кажется, что без него все справятся, без него в мире будет лучше.</p>
<p style="text-align: left;"><em>Самооценка на низком уровне</em>. Человек может уволиться, потому что ему кажется, что ему эта деятельность уже не подходит и он с ней никогда не справится. Здесь же разрываются отношения с друзьями, любимыми. Человек может не вставать с кровати сутками, не есть. У каждого человека на каждой стадии либо повторяются все симптомы на 100%, которые описаны, либо добавляется что-то своё.</p>
<p style="text-align: left;">О ПСИХОСОМАТИКЕ Она проявляется очень ярко, становится заметна примерно на 3 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">Как проявляется: плохой аппетит, бессонница, выпадение волос, плохой стул, болит желудок, высыпания на лице, отказывают части тела: «остановился» желудок, отказывает рука/пальцы/нога, бледнеет/становится сухой кожа, нет желания секса, болит спина, замыкает какая-либо мышца и болит, мигрень.</p>
<p style="text-align: left;">Как пример: у людей, чья работа происходит пальцами — отказывают пальцы. Человек не может держать в руках ручку или печатать. Твой рабочий инструмент тебе кричит о том, что он сломан, но человек, из-за нахождения в выгорании, не замечает этого, либо идёт к врачам и начинает пить таблетки от несуществующих болезней, при этом продолжая работать дальше, чего делать категорически нельзя.</p>
<p style="text-align: left;">КАК РАСПОЗНАТЬ НАЧАЛО ВЫГОРАНИЯ. Здесь всё просто и сложно одновременно: заметить, что с тобой не так. Проблема в том, что либо ты находишься в эйфории от работы и «что тут может быть вообще не так»?</p>
<p style="text-align: left;">Либо в том, что ты уже настолько глубоко находишься в выгорании, что уже не способен здраво мыслить.</p>
<p style="text-align: left;">Но существует несколько советов.</p>
<p style="text-align: left;">1 - Если ты хочешь себе поставить в ежедневник 10 задач на завтра и хочешь вставать ежедневно в 5 утра только для того, чтобы к вечеру у тебя был результат, ты на первой стадии.</p>
<p style="text-align: left;">2 - Если ты ходишь весь в думах о работе и у тебя куча планов, мыслей, дел и ты думаешь «ого, сколько всего, как круто», ты на первой стадии.</p>
<p style="text-align: left;">3 - Если ты сел утром за работу и очнулся вечером, сидящим в той же позе, ты на первой стадии.</p>
<p style="text-align: left;">4 - Если ты стал раздражаться по мелочам, нехотя делать работу, чувствовать себя менее уверенным, чем раньше, ты на второй стадии.</p>
<p style="text-align: left;">5 - Если тебе больше не хочется секса, ты на 2 или 3 стадии (у всех по-разному).</p>
<p style="text-align: left;">6 - Если ты просыпаешься по утрам уже уставшим, ты на 2 или 3 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">7 - Если тебя воротит от работы, друзей, любимых, ты на 3 или 4 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">8 - Если ты стал плохо себя чувствовать, всё болит, ты на 3 или 4 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">9 - Если ты не понимаешь зачем тебе то, что ты делаешь, ты на 4 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">10 - Если ты чувствуешь себя ничтожеством, недостойным человеком, без цели и смысла в жизни, у тебя возникают мысли о суициде, ты на 4 стадии.</p>
<p style="text-align: left;">Конечно, идеально, если человек найдёт себя на первой стадии, когда энергии куча, горы сворачиваются, планов миллион и жизнь расписана на секунды до её конца. Здесь ещё можно успеть поубавить пыл, вписать в график время для отдыха, семьи и для остальных сфер. Если вы обнаружили себя на второй и далее стадиях, нужно включать целый спектр мер. О них чуть ниже.</p>
<p style="text-align: left;">КАК ВЫЙТИ ИЗ ВЫГОРАНИЯ.</p>
<p style="text-align: left;">Выйти из работы полностью. Если работа он-лайн, через телефон – то значит телефон убираем от себя подальше на несколько дней, заранее всех оповестив, что вы будете вне доступа. Если работаете за компьютером, то ситуация такая же. Если вы офисный работник, то обязательно возьмите отгулы или отпуск. Как правило, дня три бывает достаточно. Этого времени хватает, чтобы подумать о том, что с вами происходит.</p>
<p style="text-align: left;">Но не находитесь в иллюзии, что за это время вы успеете выйти из выгорания.</p>
<p style="text-align: left;">Конечно, если вы только вступаете во вторую стадию выгорания, то восстановиться можно за один вечер. Если уже находитесь на второй стадии, то можно выйти и за несколько дней, но если вы уже на третьей стадии, то могут понадобиться недели или даже месяцы, не говоря уже о четвертой стадии. Чаще всего, когда речь идёт о полном выходе из рабочего процесса, у людей начинается мини-паника — как так?</p>
<p style="text-align: left;">Подведу людей, не выполню в срок работу, мне не выплатят деньги, я не смогу прокормить семью...</p>
<p style="text-align: left;">Но если посмотреть чистым взглядом, то понимаешь, что отпроситься с работы — реально, поговорить с клиентами, чтобы отменить консультации — реально, не выложить пост в соцсеть и не потерять блог — реально. В общем, отложить работу в сторону — реально! Вы так много отдавали энергии, что теперь вам нужно её восполнить, а как, если вы будете всё в таком же темпе работать, где из вас и выкачивают энергию?!</p>
<p style="text-align: left;"><em>Ещё распространённое заблуждение — выключусь от работы, но буду генералить/готовить/пойду на курсы/почитаю 10 книг. Мол, чего время терять попусту</em>?! Все эти действия конечно полезны, но только вы заменяете одну работу другой и это ошибка. Вы не позволяете своему мозгу просто выдохнуть, а загружаете новой деятельностью. Вам наоборот нужно время подумать над собой, смыслом жизни, целями, желаниями, работой, семьёй и т. д.</p>
<p style="text-align: left;">Единственной деятельностью из списка я бы оставила генеральную уборку, но 1 раз и как следует. Она здорово очищает не только дом, но и мозги. Пока убираешься, перебираешь в голове кучу мыслей, которые к какому-то выводу да приведут.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Скажи «НЕТ!» гаджетам.</strong> Этот пункт вынесен отдельно, ибо гаджеты стали неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Даже если мы работаем в офисе за ноутбуком, у нас есть телефон, в который мы залипаем с самого утра, потом на обеде, после работы и до самого сна.</p>
<p style="text-align: left;">У многих сформировалась зависимость от телефона, только не каждый это понимает. А если говорить о фрилансерах, а тем более блогерах, то там вообще - телефон не выпускается из рук.</p>
<p style="text-align: left;">Именно поэтому настоятельная рекомендация – сделать полный ДЕТОКС от гаджетов.</p>
<p style="text-align: left;">Здесь кроме пустой информации, особенно если дело касается соцсетей, мы видим, как преподносится</p>
<p style="text-align: left;">очень красивая, чаще всего фальшивая, жизнь чужих людей, которые показывают надуманный «успешный успех». Когда человек находится в состоянии эмоционального выгорания, его самооценка падает, помните? Так вот на фоне низкой самооценки, фото прелестной жизни других ещё сильней подкашивается моральное состояние человека и он всё больше ненавидит себя.</p>
<p style="text-align: left;">И тут приходит момент, просить о помощи родных.</p>
<p style="text-align: left;">Здесь есть только одна проблема: чаще всего родные вообще не в курсе, что такое эмоциональное выгорание. Они думают, что у вас на работе проблемы или кто-то просто испортил настроение и т. д., поэтому вы ходите как унылая гарпия. Ваша задача сесть и объяснить, что же это такое.</p>
<p style="text-align: left;">Они должны понимать, что валяться на диване вы будете не просто потому, что вы ленивая задница, а потому что вам это действительно необходимо.</p>
<p style="text-align: left;">Попросите их о том, чтобы они взяли домашние обязанности на себя, по возможности. Чтобы дети отправились к бабушке, а муж проявлял больше заботы и участия. Говорите прямо о том, что вас нужно чаще обнимать и говорить вам слова любви, ибо они вам нужны для поднятия самооценки.</p>
<p style="text-align: left;">Не стесняйтесь о таком просить. Это важно.</p>
<p style="text-align: left;">ПРО ДЕТЕЙ: Она проявляется очень ярко.</p>
<p style="text-align: left;">- Если вы раньше не играли со своими детьми, а много работали и выгорели, то не отправляйте детей к бабушкам, поиграйте с ними как ребёнок. Вам нужно выйти из состояния взрослого и суперответственного человека.</p>
<p style="text-align: left;">Превратитесь в ребёнка, будьте на одной волне со своими детьми. Рисуйте, брызгайтесь водой, красьте лицо гуашью друг другу, бегайте по кроватям, играйте вместе в игровой, сходите на батуты и от души попрыгайте, посмотрите мультик вместе, постройте домик из картона. Зарядитесь энергией своего ребёнка, он вам даст новые эмоции, тем самым заведёт ваш потухший эмоциональный двигатель.</p>
<p style="text-align: left;">- Если наоборот выгорели от декрета и слишком плотного времяпрепровождения с детьми, нужно их отправить к бабушкам, папе. Т.к. дети в декрете — это и есть ваша работа, вам нужно отдохнуть от работы. Всё логично.</p>
<p style="text-align: left;">ПРО ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: Помимо просьб о помощи вам, вы должны также говорить с ним по душам. Это супер важно. У вас внутри накопилось очень много вопросов к себе, миру, к людям, также у вас много якобы проблем, решения которых вы не видите.</p>
<p style="text-align: left;">Именно разговоры по душам помогут вам вылить эти проблемы из себя и освободиться.</p>
<p style="text-align: left;">Без стеснений сядьте и расскажите, что вы чувствуете. Слезы невероятно мощный инструмент придуманный природой для высвобождения негатива. Слезы очищают, если так можно сказать.</p>
<p style="text-align: left;">Выплачьтесь и говорите так много, сколько захочется. И помните, в разговоре чаще всего проблемы и решаются. Выговорись и пойми, что все проблемы не так уж и страшны, и решение вот оно, лежало на ладони.</p>
<p style="text-align: left;">Теперь про самое важное — <em>ОТДЫХ</em>! Мы много отдыхаем, не думаем о работе и делаем то, что давно хотели. Сядьте и подумайте, что бы вам сейчас хотелось сделать и что хотелось ещё давно? К примеру, потанцевать/напиться/спеть в караоке/заняться растяжкой/прыгнуть с парашютом/купить платье/попрыгать на батутах/сходить в кино/пойти на музыкальный концерт и т. д. Подумайте какие есть интересные занятия, которые можно попробовать? Лепка из глины/балет/рисование картин и т. д. И... СДЕЛАЙТЕ!</p>
<p style="text-align: left;">Не обращайте внимания на косые взгляды родных, когда они зайдут в комнату, а вы танцуете под громкую музыку на кровати или когда муж удивится, услышав, что вы хотите с ним сходить на лепку глиняных горшков. Напоминайте им, что вам это необходимо.</p>
<p style="text-align: left;">А теперь про отдых вашего внутреннего ребёнка. Внутри каждого из нас есть внутренний ребёнок, взрослый и родитель. Вот как раз таки наш ребёнок очень устал, что вы про него забыли и много работали, как настоящий взрослый. Вы забыли, что ему хочется иногда мороженого, иногда мультики, иногда поиграть, иногда погулять и просто НЕ ДУМАТЬ о работе, не быть в постоянном стрессе от мыслей о будущем/обязательствах/деньгах/долгах и т. д.</p>
<p style="text-align: left;">Теперь верните доверие вашего внутреннего ребёнка. Сделайте всё, что он любит.</p>
<p style="text-align: left;">А что он любит?</p>
<p style="text-align: left;">1 Вспомните чем вы любили заниматься в детстве. Петь, наряжаться, танцевать, гулять, мультики, песочницы. Вот это и делайте.</p>
<p style="text-align: left;">2 Подумайте, что вам хочется сделать сейчас. Вам как ребёнку, а не как взрослому. Хочется на ручки? Идите к любимому человеку на ручки или к маме. Хочется, чтобы тебе приготовили покушать и покормили? Попросите об этом родных. Хочется, вести себя как ребёнок, говорить, как ребёнок? Ведите! - Это позволительно.</p>
<p style="text-align: left;">Юмор. Использовать юмор, как способ вывести себя из апатии. Объясню: в психологии есть направление под названием «смехотерапия». Это когда психолог назначает пациенту в качестве лечения много смеяться и это помогает. Ваша задача окружить себя позитивом, ведь внутри и так всё черным черно. Включайте комедии, читайте анекдоты, смотрите смешные картинки в соцсетях, просите родных веселить вас и т. д. Просто юмор вам конечно не поможет избавиться от выгорания, но он будет одним из винтиков в механизме борьбы за возвращение к нормальной жизни. Юмор помогает в целом не сдаваться по жизни и смотреть на всё позитивно.</p>
<p style="text-align: left;">Если вы увлечётесь чем-то помимо работы, поверьте, выгорать вы будете очень редко, если вообще будете. На работе вы отдаёте энергию, а ваши увлечения помогут восполнить её. У кого-то это могут быть танцы, у кого-то пение, у кого-то у кого-то бокс/лыжи/вязание и т. д. и т. д.</p>
<p style="text-align: left;">Присутствие хобби в вашей жизни, очень поможет вам в жизни, как стоп-кран для выгорания.</p>
<p style="text-align: left;">Но пока вы истощены, вам наверняка ничего не хочется ни делать, ни искать, ни интересоваться. Но заставьте себя. Это надо сделать прямо сейчас. Опять же, вспомните, что вы любите или любили раньше делать? Природа и спорт. Чтобы восполнить энергию, которой так сейчас не хватает, нужно поехать на природу. И это не один из вариантов времяпрепровождения, а обязательный пункт в излечивании от эмоционального выгорания.</p>
<p style="text-align: left;">Уберите гаджеты, обуйте кеды и идите гулять на полянку, в лес, на реку. Там, где тишина и покой, где нет машин, а только чистый воздух. Вам нужно побыть там наедине с собой, а также проявить физическую активность.</p>
<p style="text-align: left;">Спорт — обязательное условие выхода из выгорания. В нашем организме много гормонов, помогающих ему прекрасно функционировать. Часть из них выделяется именно при физической активности. А значит, чтобы чувствовать в себе жизнь, чтобы эмоциональный фон изменился, чтобы мысли также стали меняться в лучшую сторону, нам нужен спорт. Бегай, прыгай, танцуй, приседай.</p>
<p style="text-align: left;">Да всё, что угодно, только делать это нужно не один раз, а хотя бы 3 раза в неделю. А если уже находитесь в состоянии выгорания — ежедневно!</p>
<p style="text-align: left;">Итак мы дошли до пункта – <strong>обращение к психологу.</strong></p>
<p style="text-align: left;">Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, особенно увидев себя на четвертом пункте выгорания, то настоятельно рекомендую обратиться к психологу.</p>
<p style="text-align: left;">Потому что всё, что происходит с нами — идет из головы. Из поиска смысла жизни, чтобы понять: а туда ли я иду? Может всё это мне и не нужно? Может я просто счёл за истину то, что мне сказали однажды, но это не моя истина? Ребята, всегда, хотя бы раз в полгода, думайте: а на той ли я дороге? Приносит ли она мне удовольствие? И т. д. Важное правило жизни: если ты занимаешься тем, от чего тебя тошнит, значит не занимайся им.</p>
<p style="text-align: left;">Это чревато хроническим выгоранием из которого либо не выходят, либо уходят в депрессию, которая также становится хронической, а потом привет антидепрессанты и к концу жизни обернётесь, а там окажется что не было ни капли счастливых моментов и жизнь прожита зря.</p>
<p style="text-align: left;">Ну зачем оно вам надо?!</p>
<p style="text-align: left;">Есть иногда сложные ситуации, когда у вас 3 ребенка на руках, нет мужа и приходится работать хоть где-нибудь, лишь бы прокормить детей. Но штука в том, что не бывает безвыходных ситуаций.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Их не существует</strong>.</p>
<p style="text-align: left;">Всегда проще ныть и жаловаться подруге на говно жизнь и несправедливость. И всегда сложнее взять на себя ответственность и пытаться найти выходы.</p>
<p style="text-align: left;">ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ</p>
<p style="text-align: left;">1 Не впадать резко в первую стадию, когда хочется сворачивать горы и строить мегаполисы. Я понимаю, что энергии у вас хоть отбавляй и вообще столько радости, ведь выгорание позади, ура! Но вы можете опять совершить эту ошибку. Сядьте и впишите в свой график ОТДЫХ (+) УВЛЕЧЕНИЕ</p>
<p style="text-align: left;">Вот 3 важных вещи, которые вам помогут быть в тонусе.</p>
<p style="text-align: left;">Отдых: В обед и после 6-7 вечера. Отдых означает полное отключение от телефона, проведение времени с семьей, посвящение времени себе и забыть о работе, сколько бы сообщений ни было там не отвечено, сколько бы долгов ни висело на вас.</p>
<p style="text-align: left;"><em>Вы ОТДЫХАЕТЕ</em>! Увлечение: даже 30 минут в день уже хорошо! Если любите танцевать, включите музыку прямо с утра, до начала рабочего дня и танцуйте себе 30 минут. Спорт: 3 раза в неделю будет супер. НО, важно, чтобы этот спорт нравился. Не заставляйте себя заниматься тем, что не нравится, лишь бы здоровье было в порядке, иначе и к этому спорту вы выгорите. Существует тайм-менеджмент. Есть разные схемы тайм-менеджмента.</p>
<p style="text-align: left;">При этом, чтобы не выгореть от этого дела, которое вам не очень нравится, но делать надо, после него отдохните приятно и делайте то, что вам в удовольствие. Тем самым награждая себя.</p>
<p style="text-align: left;">- Не вписывайте в график кучу дел, максимум 5. Большой список уже угнетает, не говоря уже о выполнении каждого пункта из списка. Большой список как бы обязывает тебя весь его реализовать. А если не реализуешь, то чувствуешь себя не продуктивным, никчемным, не способным на серьёзную работу человеком. А это грозит снижением самооценки, которая и ведёт к выгоранию.</p>
<p style="text-align: left;">- Не вписывайте в график то, что и так сделаете без него. К примеру, мамочки обожают вписывать в график прогулку с ребёнком, готовку и генеральную уборку. А если не включить эти дела в график, неужели вы всё это не будете делать - конечно будете! Так зачем тогда загонять себя в такие жёсткие временные рамки? Вы не терминаторы, расслабьтесь.</p>
<p style="text-align: left;">- Все мелкие дела вписывайте в 1 час, иначе будете их делать весь день, распыляться и в конце дня окажется, что ничего толком не сделали. Мелкие дела по типу: заказать косметику/списаться с дизайнером/написать 2 поста/расписать план чек-листа/съездить за справкой и т. д. Включайте в одно время и выполняйте их последовательно друг за другом, пока не закончатся.</p>
<p style="text-align: left;">- Осознайте чёткое время, которое тратите на работу. Вы не поверите, но очень многие люди сильно ошибаются во временных рамках. То есть они думают, что на вот это дело потратят всего 30 минут, а оказывается, что реально оно занимает 1,5 часа и потом человек удивляется; день прошёл, а я из списка сделал только 2 дела вместо 5! Как же так?! Здраво оценивайте время, которое тратите на дела. Это чуть ли не самое важное правило в тайм-менеджменте.</p>
<p style="text-align: left;">- Отдых вписан в график как отдельная рабочая обязанность. Да, за отдых не платят, поэтому многие и не отдыхают, но вы потом в разы больше заплатите психологам, чтобы выводили вас из депрессии. Берите на себя ответственность за отдых.</p>
<p style="text-align: left;">- Правило «съедания слона по кусочкам» будет актуально всегда. Ну, или его ещё называют декомпозиция. Возьми крупное дело, раздели на более мелкие и выполняй понемногу. Если вы напишете в графике 5 дел на сегодня, выполнение одного из которых итак занимает весь день, то к концу рабочего дня вы почувствуете себя ничтожеством, которое не смогло выполнить 5 дел.</p>
<p style="text-align: left;">- Сменить деятельность, если понимаете, что она не любима. Я понимаю, что это сложно и сразу не получится всё бросить, но ничего не мешает вам начать узнавать о новой деятельности, интересоваться и потом плавно перейти из нелюбимой к понравившейся. Осознать кто ты - Специалист (дайвер) или мульти потенциал (сканер).</p>
<p style="text-align: left;">Выгорания происходят у мульти потенциалов в те моменты, когда они уже остыли к деятельности, которой занимаются сейчас и вовремя не осознали это, и в итоге не перешли к новой деятельности, которая их сильно вдохновляет. Упустив из виду вот этот важный момент, сканер уже не видит смысла ни в чём и не понимает, что же делать дальше? Потому и впадает в выгорание, причём быстро. Осознайте кто вы: мультипотенциал или специалист? Посмотрите выступление Эмили Вапник на конференции TED. Если всё что она говорит про вас, то пора принять себя и не бояться менять деятельность в момент, когда она тебе наскучит.</p>
<p style="text-align: left;">Если вы специалист, то подумайте, почему вы можете выгореть? Вы ведь любите свою деятельность и скорее всего готовы изучать ее все глубже и глубже. Но откуда ноги выгорания растут? Начальство давит/коллектив плохой/много дурацкой работы, которая вас отвлекает от основной? Если вы осознали в чём проблема — решайте её, иначе выгорание может привести к отвращению от деятельности, которую вы всегда любили.</p>
<p style="text-align: left;">Почему учителя находятся в состоянии хронического выгорания и депрессии, хотя половина из них наверняка любили когда-то своё дело? Сама система вынудила их ненавидеть и школу, и детей, и уроки. В итоге прекрасные специалисты становятся невидимками в системе образования.</p>
<p style="text-align: left;">РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ СИЛА МЫСЛЕЙ</p>
<p style="text-align: left;">Речь идет о силе наших мыслей.</p>
<p style="text-align: left;">Очень часто, думаю, вы слышали фразу – все беды от головы. Именно в этом случае – это так.</p>
<p style="text-align: left;">Очень часто именно на первой стадии выгорания, подключаются наши амбиции. У одних: кто, если не я (поставлю на ноги всех своих детей), больше денег – лучше образование, лучше квартира/машина, переживание за будущее и т.д.</p>
<p style="text-align: left;">Вот если бы, да кабы, и так млн. тревожных мыслей.</p>
<p style="text-align: left;">Всё уничтожение начинается из головы.</p>
<p style="text-align: left;">Следите за своими мыслями.</p>
<p style="text-align: left;">Перестаньте гнаться за тем, что вам не нужно и неинтересно.</p>
<p style="text-align: left;">Будьте осознанными, тренируйте осознанность. Это позволяет вам чувствовать ваши состояния. Когда понимаете, что у вас нет настроения — это не просто так! Подумайте почему? Всё ли вы делаете, так как вам нравится или заставляете себя ради чего-то? Как только поймали себя на мысли, что начинаете беспокоиться, тревожиться, бояться, сразу себя остановите! Это и есть осознанность.</p>
<p style="text-align: left;">Тогда и выгорания не будут приходить слишком часто.</p>Грязные трюки в судеhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/11/1/gryaznye-tryuki-v-sude/2022-11-01T14:26:36Z2022-11-01T00:00:00ZNoneГрязные трюки в суде<p><strong>Бывший топ уральской «дочки» «Газпрома» и его представитель Анатолий Безруков в судебных тяжбах пошли на «запрещенные приемы»</strong></p>
<p><strong>Свердловский Арбитражный суд уже «</strong>по<strong>второму </strong>кругу»<strong> рассматривает иск к организациям, аффилированным к семье бывшего топ-менеджера уральской «дочки» «Газпрома» Анатолия Наумейко, </strong>его сына Сергея и внука Антона Корнякова<strong>. Недавно они пошли на откровенно безнравственные (с точки зрения профессионалов) и, скорее всего, незаконные меры.</strong></p>
<p>Находясь в недружественных к России странах, являясь собственником компании Мерона Кинисварра (Эстония), семья Наумейко попыталась, используя незаконные обеспечительные меры при оспаривании договоров, взять под контроль уральское предприятие АО «Уромгаз», производящее оборудование для всем известной корпорации «Газпром».</p>
<p>Данные попытки оказались безуспешными арбитражными судами в исковых требованиях было отказано в полном объеме. В настоящий момент в свердловском Арбитражном суде ( дело №А60-65299/2020) рассматривается ответный иск АО «Уромгаз» к подконтрольным семье Наумейко организациям (ООО «Уральский инжиниринговый центр», ООО «НГТ-Холдинг» и др.), возглавляемым внуком Антоном Корняковым, о взыскании убытков от необоснованных исковых требований и заявленных обеспечительных мер.</p>
<p>Первые две инстанции в иске отказали. Но Арбитражный суд Уральского округа направил дело на новое рассмотрение. Впрочем, несмотря на победу в суде кассационной инстанции, дальнейшие судебные перспективы вызывают журналисткие опасения за объективность.</p>
<p><strong>«Новый европеец» Наумейко</strong></p>
<p><strong><img src="/static/uploads/naymeiko/foto.jpg" alt="" height="250" width="200"></strong></p>
<p>Анатолий Васильевич родился в 1952 году. В 1978 году окончил УПИ и сразу связал свою жизнь с газовой отраслью. В частности, с 1995 по 2009 годы работал в «Уралтрансгаз» (дочерняя структура «Газпрома») и «Энергогазремонт».</p>
<p>Его Сын Сергей Наумейко работал топ менеджером компании «УралСевергаз» которая занимается продажей газа на территории Свердловской области.</p>
<p>За эти годы семья Наумейко основала несколько организаций, так или иначе связанных с «Уралтрансгазом», к примеру «Уромгаз» (занимается производством оборудования для структур «Газпрома»), однако в 2009 году скоропостижно ушел на пенсию и спешно покинул Россию, променяв Родину (давшую ему и учебу, и работу, и все остальное), на уютную Андорру.</p>
<p>Вот выдержка (http://glagolurfo.com/newsitems/2019/11/11/gazprom---nacionalnoe-dostoyanie-chast-2/) из пояснений, данных в судах:</p>
<p>За период с 2004 по 2011 год с российских предприятий в пользу Анатолия Наумейко и аффилированных ему иностранных компаний были перечислены денежные средства в размере 696 324 001,06 рублей.</p>
<p>Подробно финансовые схемы Наумейко уже описаны нашими коллегами здесь, здесь и здесь, так что не будем на этом останавливаться подробно.</p>
<p><a href="http://glagolurfo.com/newsitems/2019/9/9/gazprom---nacionalnoe-dostoyanie/">http://glagolurfo.com/newsitems/2019/9/9/gazprom---nacionalnoe-dostoyanie/</a></p>
<p><a href="http://glagolurfo.com/newsitems/2019/11/11/gazprom---nacionalnoe-dostoyanie-chast-2/">http://glagolurfo.com/newsitems/2019/11/11/gazprom---nacionalnoe-dostoyanie-chast-2/</a></p>
<p><a href="http://glagolurfo.com/newsitems/2020/2/18/dvojnoj-zajm-naum/">http://glagolurfo.com/newsitems/2020/2/18/dvojnoj-zajm-naum/</a></p>
<p><a href="http://glagolurfo.com/newsitems/2020/2/6/naumejko3/">http://glagolurfo.com/newsitems/2020/2/6/naumejko3/</a></p>
<p>Расскажем о текущих реалиях.</p>
<p><strong>Неожиданный визит в суд</strong></p>
<p>В настоящее время в свердловском Арбитраже рассматривается ответный иск АО «Уромгаз» к подконтрольным семье Наумейко организациям (ООО «Уральский инжиниринговый центр», ООО «НГТ-Холдинг» - учредителем этих компаний является некая эстонская организация Мерона Кинисварра, которую в свою очередь учредила Испанская организация), возглавляемым внуком Антоном Корняковым, о взыскании убытков от необоснованных исковых требований и заявленных обеспечительных мер (дело №А60-65299/2020).</p>
<p>Первые две инстанции в иске отказали, однако, Арбитражный суд Уральского федерального округа, по результатам изучения доводов кассационной жалобы АО «Уромгаз» судебные акты отменил и направил дело на новое рассмотрение в свердловский Арбитраж.</p>
<p>Казалось бы, юристы «Уромгаза» просто должны обоснованно доказать свою правоту, да не тут то было. Неожиданно со стороной ответчика пришел внезапный слушатель…</p>
<p>Это оказался заведующий кафедрой гражданского процесса ФГБОУ ВО «УрГЮУ имени В.Ф. Яковлева», заслуженный деятель науки РФ, доктор юридических наук, профессор Владимир Владимирович Ярков. Личность, известная каждому юристу в Свердловской области и обладающая колоссальным авторитетом в этой среде.</p>
<p>И вот такой человек вдруг начинает что-то конспектировать в зале суда, а в перерывах – активно обсуждать процесс с представителем ответчика Анатолием Безруковым. Представляете масштаб? Это как Папа Римский внезапно бы посетил совещание католических священников по какой-нибудь заштатной проблеме! И не просто бы посетил, а демонстративно поддержал одну из сторон дискуссии и из какой страны ? Эстонии! Которая признала Российскую Федерацию государством - террористом!</p>
<p>Даже, 1 сентября, в один из процессов, когда сотрудник вуза, теоретически, должен принимать абитуриентов в стены альма-матер, знакомиться с будущими учениками мечтающими учиться и получать знание у столь титулованного преподавателя, показывает что преподаватель выбирает процесс, где ответчики в качестве конечных бенефициаров имеют организацию, признанную недружественной страной, (в интересах семьи Наумейко и их представителя Безрукова).</p>
<p><strong> Реакция журналистов и ответ вуза</strong></p>
<p>Мы отправили на имя руководства уральского юридического госуниверситета запрос примерно с такими вопросами:</p>
<ul>
<li> Вы в курсе, чем занимается ваш сотрудник?</li>
<li> Не мешает ли ему это осуществлять прямые обязанности?</li>
<li> Насколько его поведение в здании Арбитража этично?</li>
</ul>
<p><img src="/static/uploads/2022-11-0118-46-31.png" alt="" height="257" width="705"></p>
<p>Ответ от и.о. ректора УрГЮУ Дмитрия Грибанова был… неожиданным. Мол, Университет нарушений не усматривает, ведь Ярков имеет право сам планировать свое время, свободное от аудиторных занятий. Может посещать судебные заседания и вообще, любые мероприятия.</p>
<p><strong>Ну что же… Это может многое говорить о качестве образования, предоставляемого Юридической академией…</strong></p>
<p>Естественно, это не осталось без внимания журналистов.</p>
<p><strong>Возможно ли давление на суд?</strong></p>
<p>Но живем то мы не в идеальном мире. Пару лет назад в Екатеринбурге был вот такой прецедент.</p>
<p>Собственники элитного жилья в ЖК «Клевер парк» (рядом с ЦПКиО) судились со своей управляющей компанией по коммунальным вопросам. И внезапно в процессе появился адвокат… Кто бы вы думали? Анатолий Безруков!</p>
<p>Как пишет «Правда УрФО», истцам управляющая компания в неформальном разговоре пояснила, мол, исход процесса, благодаря этому человеку – дело решенное.</p>
<p>«В трудовой биографии Безрукова ключевых несколько моментов. Работа в Уральской государственной юридической академии на кафедре гражданского процесса, а также деятельность в Свердловской экономической коллегии адвокатов. И там, и там он оказывается рядом как с Андреем и Данилом Винницкими, так и с неким Андреем Савицким, тоже адвокатом. Последний интересен тем, что в областном арбитраже трудится судья Ксения Савицкая, по некоторым данным, жена Андрея Ивановича», – цитирует издание (<a href="https://pravdaurfo.ru/articles/192865-uk-klever-park-legalizuet-zavyshennye-tarify/">https://pravdaurfo.ru/articles/192865-uk-klever-park-legalizuet-zavyshennye-tarify/</a>) истца. Иными словами, наши коллеги намекают, что вышеупомянутый адвокат мог воспользоваться своими знакомствами, чтобы повлиять на то или иное решение.</p>
<p>«Внутри юридического сообщества в Свердловской области очень тесные личные связи за счет того, что все либо учились друг у друга, либо работали в одном адвокатском бюро, либо дружат со студенческой скамьи – юристов готовят единицы уральских вузов», – пояснил «Правде УрФО» один из юристов региона.</p>
<p>Вероятно, аналогия очевидна?</p>
<p>Этот процесс завершился, как можно догадаться, решением не в пользу АО «Уромгаз».</p>
<p>Суд, конечно же, должен беспристрастно рассматривать все дела, не взирая… Но как быть в этом случае? Блин, ведь суд высшей инстанции вынес свое решение! Ну!</p>
<p>Но мы не будем ни в чем обвинять ни юриста Безрукова, и еще ученого Яркова…</p>
<p>Но факты таковы:</p>
<ul>
<li> Участники процесса имеют в качестве конечных бенефициаров – юридических лиц из недружественных стран (принадлежат членам семьи Наумейко)</li>
<li> Их представитель Безруков, про которого ранее писали что он, вероятно, «может влиять на решение судей»</li>
<li> Появление в судебном процессе профессора Яркова в сопровождении того же Безрукова</li>
<li> Решение суда, который выносит решение в пользу организаций, подконтрольных членам семьи Наумейко.</li>
<li> Можно рассматривать эти факты по-разному и мы пока не будем делать выводы, а просто будем следить за ситуацией в следующей судебной инстанции, ведь АО «Уромгаз», наверняка, не согласится с этим решением.</li>
</ul>
<p>Но кто знает, какие еще «козыри» припрятал в рукаве Наумейко?</p>Интервью с психологом Людмилой Депутатовойhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/10/16/intervyu-s-psihologom-lyudmiloj-deputatovoj/2022-10-16T15:14:39Z2022-10-16T00:00:00ZNoneИнтервью с психологом Людмилой Депутатовой<p>Сегодня уровень тревожности, агрессии и вовлеченности в общественно-политические процессы в нашем обществе сопоставим, наверное, с периодом конца 80-х начала 90-х годов.</p>
<p>Современные коммуникации и агрессивная повестка, транслируемая СМИ и социальными платформами, усиливают и поддерживают это состояние. Это не может не отражаться на психологическом состоянии наших близких, да и всех наших сограждан в целом. Да, наше общество сейчас меняется, причем меняется не менее радикально, чем на пороге последнего десятилетия ХХ века. Но мы прекрасно помним, что душевные раны, психологические травмы, полученные в этот период многими из нас, а в особенности людьми старшего и среднего возраста, залечивали десятилетиями. В связи с этим вопросы будут вполне практического свойства. Ответить на них попросили <em>Людмилу Депутатову</em> - психолога, кандидата наук, автора запатентованных игровых эмоциональных тренажеров: KIDS, SCHOOL KIDS, PRO СТРАХИ, LIVE&LOVE, NewWay, тренера по эмоциональному интеллекту, основателя “Школы развития эмоций».</p>
<p><strong><em>- Сейчас в столь тревожное время, можно часто услышать о таком расстройстве, как ПТСР и ОСР. Что это и какие события могут спровоцировать их?</em></strong></p>
<p>Хорошо, давайте разбираться. В течение своей жизни человек может столкнуться с такими шокирующими и ужасными событиями, с которыми психика не сможет справиться.</p>
<p>Какие это могут быть события?</p>
<p>Когда люди либо сами были жертвами, агрессорами или наблюдателями насилия физического, сексуального и эмоционального, а также ситуации беспомощности перед обстоятельствами непреодолимой силы.</p>
<p>Можно выделить пять типов первичной травмы:</p>
<p>Таблица. Виды травмы</p>
<table style="height: 610px;" width="610" class=" bordered-table">
<tbody>
<tr>
<td>
<p>Тип</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Название травмы</p>
</td>
<td>
<p>Конфликт с кем</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Описание травмы</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>I</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;"><em>безличная/связанная с несчастным случаем/связанная с катастрофой/шоковая травма</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Я и Мир</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Эта категория включает болезни и медицинские состояния, которые происходят и развиваются случайным образом, характеризуется длительным лечением и реабилитацией (из-за продолжительной физической или эмоциональной боли).</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><em>II</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;"><em>межличностная травма</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Я и люди</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Связана с другими людьми, которые эксплуатируют или отвергают нужды другого человека. Травма II типа может возникать периодически и на протяжении ограниченного времени (обычно, когда человек подвергается нападкам со стороны другого), однако, также может непрерывно продолжаться в течение нескольких месяцев и лет, пока жертва и обидчик связаны некой связью.</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><em>III</em></p>
</td>
<td>
<p><em>травма идентичности</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Я и общество</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Виктимизация возможна на основе относительно неизменных характеристик (принадлежность этническим/расовым группам, пол, гендерная идентичность, сексуальная ориентация).</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><em>IV</em></p>
</td>
<td>
<p><em>общинная травма</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Я и группа людей</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Основывается на групповой идентичности, групповых культуре, вере, традициях и принадлежности этой группе. Частный вариант – травля и насилие в секте.</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><em>V</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;"><em>непрерывная, многослойная или кумулятивная травма</em></p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">повтор</p>
</td>
<td>
<p style="text-align: left;">Возможна за счёт ревиктимизации и ретравматизации.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: left;">Травматичность события тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в опасной ситуации и тогда возникает острое стрессовое расстройство.</p>
<p style="text-align: left;">Острое стрессовое расстройство (ОСР) — это состояние психического здоровья, которое может возникнуть сразу после травматического события. Человек с ОСР испытывает психологический стресс сразу же после травмирующего события.</p>
<p style="text-align: left;">Наиболее часто встречающиеся симптомы ОСР – это психическое ошеломление; обезличение; диссоциативная амнезия; рецидивирующие сны, образы, мысли, иллюзии или ретроспекции; интенсивный дистресс при воздействии напоминаний о травме. Могут также возникнуть и другие симптомы. При трех и более диссоциативных симптомах у людей, которые пережили или стали свидетелями травматического события, диагностируется ОСР.</p>
<p style="text-align: left;">ОСР является временным состоянием, и его симптомы обычно сохраняются в течение 3-30 дней после травматического события. Однако, если человек продолжает испытывать симптомы ОСР дольше месяца, диагностируется наличие синдрома посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Посттравматическое стрессовое расстройство</strong> (<strong>ПТСР</strong>) — тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Что может повлиять на развитие ПТСР у участников одного и того же события, такого как теракт, военные действия или серьезная авария? Зависит ли это от тренировки психики, ее устойчивости? Одинаково ли пострадают военные и гражданские?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Если мы обратимся к своему опыту, то увидим как люди по-разному проявляются в критических ситуациях. Кто в панике и заражает этой паникой окружающих. А кто-то помогает себе, готов заботиться о других и видит смысл в преодолении трудностей.</p>
<p style="text-align: left;">В основном на реакцию человека влияют следующие факторы:</p>
<p style="text-align: left;">темперамент, возраст, жизнестойкость, пол, прошлый опыт, семейные сценарии, предыдущие ПТСР, прочие факторы. Исследователи продемонстрировали, что два человека, у которых травма идентична, могут иметь разные формы ПТСР и различные проявления.</p>
<p style="text-align: left;">Если говорить о последствии для военных, прошедших опыт боевых действий, то можно отметить расстройства со стороны сердца у солдат после войны. Встречающиеся симптомы получили названия: «солдатское сердце», «ирритативное сердце», «синдром усилия», «психонейроз военного времени», «шок от снарядов», «военный невроз», «фронтовая усталость».</p>
<p style="text-align: left;">На сегодняшний день существует много исследований, свидетельствующих о том, что ПТСР широко распространено у людей, пребывающих в зоне военных событий. Считается, что гражданское население более уязвимо в связи с факторами, снижающими индивидуальную сопротивляемость. К этим факторам относится то, что мирные люди испытывают чувство беззащитности, беспомощности, стресс также возникает в связи со страхом потери близких людей и своего имущества. Также хочу отметить, что согласно статистическим данным, у женщин ПТСР развивается в два раза чаще, чем у мужчин.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Существуют ли какие-то прогнозы по развитию ПТСР?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Примерно у 30% людей, кто был жертвой, исполнял насилие или был свидетелем насилия возможны проявления ПТСР. В частности, среди чеченского населения, находящегося на территории Республики в период военного конфликта, симптомы ПТСР наблюдались у 31 % граждан.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Что лежит в основе развития ПТСР и ОСР. Может ли ОСР перейти в ПТСР?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">В основе ПТСР И ОСР лежит реакция тела и переосмысление психикой происходящего, самого себя, людей и мира.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Можно ли самому у себя диагностировать симптомы таких расстройств? Появляются ли они сразу или у них отсроченный результат?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Для диагностики состояния симптомы ОСР подпадают под пять основных категорий:</p>
<ul style="text-align: left;">
<li> Симптомы вторжения — человек постоянно вспоминает или ему снится травмирующее событие.</li>
<li> Негативное настроение — человек может испытывать негативные мысли, грусть и плохое настроение.</li>
<li> Диссоциативные симптомы— включают в себя измененное чувство реальности, недостаточную осведомленность об окружающей среде и неспособность запомнить детали травмирующего события.</li>
<li> Симптомы избегания — люди с этими симптомами намеренно избегают мыслей, чувств, людей или мест, которые они связывают с травмирующим событием.</li>
<li> Симптомы возбуждения — могут включать бессонницу и другие нарушения сна, трудности с концентрацией внимания и раздражительность или агрессию, которые могут быть как словесными, так и физическими. Человек также может чувствовать себя напряженным или настороженным и очень легко пугается.</li>
</ul>
<p style="text-align: left;">Если рассмотреть симптомы через призму эмоций и состояния нам подойдут исследования Горовица (1997) и Германа (1992) .</p>
<p style="text-align: left;">Давайте рассмотрим описание субъективных эмоций, сопровождающие тяжёлую травму:</p>
<ul style="text-align: left;">
<li> Страх/ужас, что травма снова повториться; страх идентификации с абьюзером и его деструктивным поведением; страх идентификации с жертвой и восприятия себя жертвой.</li>
<li> Злоба и гнев, адресованные источнику травмы; ненависть к самому себе за то, что был травмирован.</li>
<li> Печаль и горе.</li>
<li> Чувство вины из-за своих агрессивных импульсов; вина выжившего, особенно перед погибшими (за то, что действовал или бездействовал, чтобы сохранить себе жизнь); вина, вызванная убеждённостью в своей ответственности за произошедшее (защита, которая помогает справиться с ужасом беспомощности).</li>
<li> Стыд за чувство беспомощности и пустоты, что был травмирован.</li>
<li> Ненависть и презрение к самому себе (вызваны гневом, виной и стыдом); чувство ущербности, испорченности и безнадёжности.</li>
<li> Экзистенциальное отчаяние, чувство, что никто не сможет понять, потеря веры в людей (для верующих – в Бога или космические силы).</li>
</ul>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Есть ли разница при переживании стресса у взрослого и ребенка, кто более остро переживает?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Действительно дети и родители по разному рассматривают травмирующие события. У детей чаще возникает ПТСР, поскольку у них отсутствуют сформированные психологические механизмы, позволяющие справиться с травмой. Однако, нужно учитывать возраст ребенка и эмоциональный фон значимых взрослых рядом.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Как происходит лечение ПТСР, может ли само «рассосаться»?</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">После переживания стрессовой ситуации многим людям свойственно схожее с ПТСР состояние, как, например, невозможность перестать думать о произошедшем. Страх, тревожность, злость, депрессия, вина - все это распространённые реакции на травмирующее событие. Однако большинство людей справляются с травмой без развития ПТСР. Получение своевременной помощи и поддержки может препятствовать усугублению состояния. Важным механизмом преодоления стресса является взаимодействие с семьей и иными лицами, способными выслушать и создать комфорт индивиду.</p>
<p style="text-align: left;">Кроме того, важным элементом на пути к восстановлению может стать обращение к специалисту и прохождение терапии. Поддержка окружающих также может помочь в выработке здоровых механизмов преодоления стресса.</p>
<p style="text-align: left;">Лечение ПТСР может помочь вновь обрести контроль над своей жизнью.</p>
<p style="text-align: left;">Наиболее важным элементом лечения является психотерапия, которая может включать в себя медикаментозную помощь.</p>
<p style="text-align: left;">Сочетание методик может улучшить состояние индивида путём:</p>
<ul style="text-align: left;">
<li> обучения навыкам анализа симптомов</li>
<li> положительного изменения отношения к себе, людям и миру в целом</li>
<li> обучения стратегиям преодоления симптомов</li>
<li> излечения иных проблем, связанных с травмирующим опытом, в том числе депрессии, тревожности, злоупотребления алкоголем или ПАВ</li>
</ul>
<p style="text-align: left;">Не стоит пытаться справиться с симптомами ПСТР одному.</p>
<p style="text-align: left;"><strong><em>- Есть ли какие-то способы, чтобы гармонично пережить метаморфозы в обществе, не поддаться общей панике, взаимодействовать с агрессивными, на грани истерики согражданами?<a name="_GoBack"></a> Оторваться от шокирующих новостей об апокалипсисе.</em></strong></p>
<p style="text-align: left;">Чтобы пережить метаморфозы в обществе и не поддаваться панике поможет простая формула: принять реальность + ресурсно восстановиться + придумать новый план. И чем скорее будет переход из одного этапа в другой, тем быстрее произойдет адаптация психики и внедрение необходимых изменений в жизни.</p>
<p style="text-align: left;">Как взаимодействовать с людьми, которые пытаются вас заразить своими сильными негативными эмоциями? Помните, эмоция - это сигнальная система. Просто скажите, что вы их понимаете и да, это важно/ценно/значимо.</p>
<p style="text-align: left;">Второе, дайте поддержку. Можно и нужно позаботиться о них. Вовремя приготовленный горячий напиток и совместная прогулка, помогут снизить накал эмоций.</p>
<p style="text-align: left;">И конечно важно каждому сейчас заботиться о себе, о своем ментальном здоровье. В условиях неопределенности создавать свою определенность. Встать в 7:00 на утреннюю пробежку. Это личная определенность.</p>
<p style="text-align: left;">И контролировать информационный поток. Психика не может справиться с огромным потоком негативной информации. Ограничьте во времени просмотр негатива в вашей жизни.</p>
<p style="text-align: left;">Как еще себе и другим помочь? Через контроль физической активности, режима сна и через рефлексию с близкими людьми. Ваше здоровье должно быть Вашим приоритетом. Заботьтесь о себе.</p>
<p style="text-align: left;">Напоследок хочу сказать, что желаю всем мужества, силы духа и быть примером для подражания спокойствия и уверенности.</p>Избирательная кампания, которую я не велhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/9/12/izbiratelnaya-kampaniya-kotoruyu-ya-ne-vel/2022-09-11T22:20:21Z2022-09-12T00:00:00ZNoneБаллотируясь в муниципальные депутаты с общественной повесткой поддержки инициатив жителей, важно не разъединять людей за счет политической поляризации, а продвигать программу помощи людям.<p class="docdata">Моя деятельность всегда была связана со сферой образования и поддержки инициатив молодежи. Как сотрудник РАНХиГС я организовал разработку образовательной программы, нацеленной на обучение ребят основам безопасности жизнедеятельности. Как заместитель председателя Совета по развитию молодежных инициатив в научно-технической сфере Московской Конфедерации промышленников и предпринимателей (работодателей) старался применить свои знания, чтобы помочь и поддержать проектные коллективы молодежи в их начинаниях. Наконец, как редактор приложения «Молодежный Полигон» газеты «Славься, Отечество!» старался сделать площадку, позволяющую российской молодежи заявить о своих идеях или инициативах. Вышесказанное позволяет создать определенный целостный образ – я всегда стремился создать как можно большое количество инструментов, способных принести пользу нашей молодежи.</p>
<p class="docdata">Как эксперт молодежного парламента при Государственной Думе с интересом наблюдал за инициативами и проектами парламентариев. Сопоставив свою повестку – образование и малый бизнес, принял решение баллотироваться на муниципальных выборах как сторонник партии Новые Люди. При общении с жителями Москвы я всегда транслировал свою программу, основой которой стала программа поддержки малого бизнеса и предпринимательских инициатив жителей.</p>
<p class="docdata">В канун дня голосования с удивлением обнаружил, что мою кандидатуру без моего ведома поддержал проект «Умное Голосование»*. Я успел сразу найти в сети контакты модераторов этой платформы и отправил запрос на удаление меня из данного списка. И причина моей позиции проста и очевидна – я не являюсь сторонником этой организации. Многие политические эксперты могли бы удивиться такому решению - зачем отказываться от потенциальных дополнительных голосов? Ответ прост. Выстраивая общественную или политическую карьеру, важно формировать целостный, последовательный образ. Свой образ я достаточно подробно описал выше. Что не менее важно, мой внешний образ в общественном поле полностью совпадает с моими личными убеждениями – я стремлюсь применить свои знания и умения, чтобы помочь другим молодым людям проявить себя. Проявить себя, помогая встать себе на ноги. Развить себя, свою семью. А из развития себя и своей семьи складывается развитие России. И, повторюсь, это не просто образ - я действительно верю в то, что говорю. В таком случае, голоса, полученные от рекомендаций вышеназванного проекта, не будут способствовать развитию моей программы и моего образа в общественном поле. Потому и направил заявление об исключении из списка.</p>
<p class="docdata">У вас могут быть различные политические воззрения. Но как общественный деятель я нацелен не на разъединение, а на консолидацию людей вокруг программы. Программы не политической, а прикладной, способной помочь гражданам реализовать свой потенциал. Я стремлюсь помогать жителям Москвы и особенно молодежи, реализовать свои возможности и нацелен и впредь развиваться в этом направлении.</p>
<p class="docdata"> </p>
<p class="docdata">*признано экстремисткой организацией и иностранным агентом</p>
<p class="docdata">Автор: Светослав Игоревич Зверев</p>Анализ недостоверных новостей (fake-news)http://glagolurfo.com/newsitems/2022/9/6/analiz-nedostovernyh-novostej-fake-news/2022-09-05T22:22:34Z2022-09-06T00:00:00ZNoneРасширение информационного поля открывает новые горизонты для развития каждого из нас. Но мы должны разобраться, как отличать правду от недостоверной информации.<p>Развитие интернета и социальных сетей существенным образом скорректировали информационное поле. До появления глобальной сети распространение информации считалось прерогативой средств массовой информации и государства. В информационном поле существовало ограниченное количество источников подачи информации, однако, часто представляя ее в выгодном для бенефициара издания ракурсе. Повсеместный доступ к Интернету привел к тому, что каждый человек может принять на себя роль не только потребителя, но и автора контента.</p>
<p> </p>
<p>Глобальная сеть открывает возможность анализировать различные, в том числе альтернативные точки зрения. Любое издание придерживается своей редакционной политики, в связи с чем подача материала может если даже не искажать факты, но представлять их с определенной идеологической позиции. Интернет позволяет изучать альтернативную позицию. Однако, подобный плюрализм порождает проблему – обилие недостоверной информации. «Фейки».</p>
<p> </p>
<p>Крупные издания могут отражать при подаче контента свое субъективное отношение, но, в большинстве случаев, факты перепроверяются и транслируются точным образом. Индивидуальный автор может не обладать должным экспертным образом, не проводить дотошный анализ фактов, а зачастую умышленно транслировать недостоверную информацию.</p>
<p> </p>
<p>Это не значит, что мы должны абстрагироваться от сети и перестать получать информацию. Надо научиться определять недостоверную информацию и работать с массивами данных.</p>
<p> </p>
<p>Важно подчеркнуть, что анализ фейк-ньюз важен не только с позиции глобальных политических процессов, но и с точки зрения получения любой, в том числе узкоспециализированной профессиональной информации. Традиционно, когда говорят про фейки, подразумевают специальное искажение фактических данных в угоду позиции автора. Но фейки могут формироваться и непреднамеренно. Вы, к примеру, можете искать информацию, связанную с вашей профессиональной сферой. Автор материала мог опираться на непроверенные данные, опираться на свою субъективную оценку, задействовать нерепрезентативную статистическую выборку. Недостоверные данные могут привести к допущению ошибок при работе, убыткам в вашей компании.</p>
<p> </p>
<p>В текущих политических и социальных реалиях анализ достоверности информации стал еще более актуальной задачей. Кроме анализа политических тенденций, в информационном поле постулируются диаметрально противоположные материалы по более прикладным для нас как экономистов материалам, к примеру, обрисовывающим текущие социальные экономические процессы. Таким образом, даже абстрагируясь от политических дискуссий, вам важно проводить анализ фейков, поскольку это может повлиять на выполнение ваших рабочих задач.</p>
<p> </p>
<p>Определив важность тематики, перейдем к рассмотрению принципа формирования фейковых материалов. То есть посмотрим, как можно изначально легко понять, что, скорее всего, перед вами фейк.</p>
<p> </p>
<p>Эмоциональность подачи</p>
<p>Если вы видите, что подача материала апеллирует к вашим эмоциям: радости, гневу, восторгу, негодованию – скорее всего, вы можете столкнуться с недостоверной информацией. Когда вы начинаете реагировать эмоционально, ваши аналитические способности уходят на второй план, в связи с чем автору материала проще убедить вас в своей правоте. Опытный журналист или аналитик умеет абстрагироваться от этого, но обычному пользователю лучше лишний раз себя от подобных материалов оградить. Как понять, что подача материала напирает на эмоции? Во-первых, вы это точно сами почувствуете с первых строк. Во-вторых, это можно определить по большому количеству эпитетов, сравнительных оборотов, фразеологизмов.</p>
<p> </p>
<p>Категоричность суждений</p>
<p>Наш мир сложен и многогранен. Проводя анализ событий или персоналий некорректно давать черно-белую оценку происходящего. Одним из признаков фейк-ньюз является строгая категоричность суждений автора. Если вы видите, что материал строго хвалит, либо, обратно, критикует событие или человека, вероятно, вы можете столкнуться с недостоверной или искаженной информацией. Помните – черно-белая оценка может привести к искаженному восприятию действительности.</p>
<p> </p>
<p>Отсутствие четких цифр, значений, имен</p>
<p>Если вы видите, что материал приводит оценку определенного события, но в материале отсутствуют конкретные количественные показатели, либо при отсылке на экспертные мнения отсутствуют имена конкретных людей, с большой долей вероятности вы можете натолкнуться на фейковую новость. Должно быть не «много», а, скажем, 76%. Не «большинство» или «многие эксперты», а приведенные фамилии или названия организаций.</p>
<p> </p>
<p>Отсутствие отсылок на первоисточники, прямые или косвенные подтверждения</p>
<p>Если в материале все же присутствуют конкретные данные, но отсутствуют ссылки на источники данных, вы можете столкнуться с недостоверной информацией. Если приводятся цифры, нужно указывать ссылку на источник. Если приводится экспертное мнение, важно указать, что за человек или организация это мнение транслировала.</p>
<p> </p>
<p>Сомнительные смысловые переходы</p>
<p>Одним из наиболее излюбленных инструментов авторов фейковых новостей является заключение некорректных смысловых переходов. Вам могут привести описание факта или события – абсолютно точно, без искажений, но продемонстрировать некорректную причинно-следственную связь между этим фактом и выгодным для автора умозаключением. Такие фейки сложнее однозначно определить, потому, изучая материалы, задумывайтесь, а не являются ли надуманными причинно-следственные связи, приведенные автором. Приведем простой пример подобных ошибочных умозаключений. Анализируем высказывание: «По данным июльского доклада рейтингового агентства Х доля IT-отрасли выросла на 12 процентов, а на долю социальных сетей приходится 25 процентов, что дает нам возможность прогнозировать рост акций нашего портала не менее чем на 10 процентов в грядущем году». Нет, приведенные цифры не дают возможность строить никаких прогнозов. Они только могут точным образом показать динамику развития отрасли, но мы не можем на основании этих выводов проводить хоть какие-то выводы касательно нашей конкретной компании. Это простой пример того, как автор материала может, опираясь на точные фактические данные, стараться делать сомнительные выводы.</p>
<p> </p>
<p>При проведении более детального анализа информации вы, конечно, можете найти еще ряд параметров, характеризующих недостоверные материалы. Но если у вас нет задачи провести детальный разбор конкретного материала, вышеприведенные выше параметры достаточны для того, чтобы вы могли по их наличию судить о правдивости материала.</p>
<p> </p>
<p>Как образом организовать свою личную информационную гигиену, минимизирую потребление недостоверной информации? Следуйте некоторым несложным правилам, которые вам в этом помогут:</p>
<p> </p>
<p>Ограничение времени просмотра информации</p>
<p>Когда вы долго проводите время в сети, велик соблазн посмотреть еще одно видео, либо почитать еще одну статью. Грамотные авторы умеют создавать такие цепляющие заголовки, которые вам будет сложно пропустить. Так вас может затянуть в сеть, и вы с большой долей вероятности, увлекшись заголовками, приступите к изучению недостоверных материалов. Выделите для себя четкие временные рамки для изучения свежих статей и новостей.</p>
<p> </p>
<p>Отбор ряда авторитетных авторов</p>
<p>Выберите для себя ряд официальных изданий (СМИ), блогеров и авторов, освещающих интересующие вас тематики. Посмотрите, насколько выбранные вами авторы экспертны, почитайте мнения о них других экспертов. Сформируйте пул из трех-пяти источников и изучайте проверенные материалы.</p>
<p> </p>
<p>Сопоставление информации</p>
<p>Вы отобрали себе пул проверенных добросовестных авторов. Но любой человек субъективен по своей природе и не может подавать материал без личной оценки. Сопоставляйте точки зрения авторов, формируя более многогранное восприятие интересующего вас вопроса.</p>
<p> </p>
<p>Факт-чекинг</p>
<p>Если же вопрос материала для вас действительно значим, рекомендуется дополнить проверить фактическую базу материала. Говорится, что цифры взяты из конкретного исследования конкретного института? Постарайтесь его найти и посмотреть, соответствует ли это истине.</p>
<p>Мы обсудили основные способы противодействия фейк-ньюз. Применяйте эти простые правила в своей повседневной жизни и никто не сможет обвести вас вокруг пальца.</p>
<p><strong>Автор: Зверев Светослав Игоревич, член союза журналистов России, специальный корреспондент Глагол Медиа.</strong></p>Правила поведения в зоне КТО или СВОhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/9/2/pravila/2022-09-02T15:21:52Z2022-09-02T00:00:00ZNoneПравила поведения в зоне проведения контртеррористической или иной специальной операции<p>В настоящее время в разных частях мира регулярно проводятся контртеррористические или иные специальные военные операции: Сирия, Нагорный Карабах, Ирак, Йемен, ДНР и ЛНР. Также мы можем видеть из СМИ, как в разных регионах возникают напряженности, которые могут привести к боевым действиям: Косово, ряд стран африканского континента, Израиль, Афганистан, Пакистан. Возможно, вероятность реализации подобных рисков для большинства граждан России невелика, но важно знать базовые правила поведения на подобных территориях, способные спасти жизни.</p>
<p> </p>
<p>Основное правило - направляясь в потенциально опасную, так называемую «красную зону» нельзя сообщать время и место вашего присутствия. О вашем маршруте должны знать только люди, от которых зависит ваше пребывание здесь, те, кто обеспечивают безопасность или эвакуацию. Не следует информировать ваших друзей и знакомых, поскольку данная информация может быть перехвачена и быть использована для причинения ущерба.</p>
<p> </p>
<p>При нахождении в «красных зонах» важно помнить о правилах информационной безопасность. Любую передаваемую вами информацию важно анализировать на предмет возможности ее использования против вас или людей, окружающих вас.</p>
<p> </p>
<p>Нельзя выкладывать в социальные сети или стриминговые сервисы видео с места, где на данный момент находитесь вы и ваши спутники. Также нельзя выкладывать материалы из мест, из которых вы может быть уже и уехали, но в которых могут оставаться другие люди. Как минимум все должны покинуть место, где производилась запись.</p>
<p> </p>
<p>При нахождении в «красной зоне» старайтесь для связи пользоваться простыми «кнопочными» мобильными телефонами Если вы оказались в «красной зоне» вместе со своим смартфоном, необходимо сразу отключить фиксацию вашей геолокации вашего устройства, а само устройство следует перевести в «авиарежим».</p>
<p> </p>
<p>При задействования сотовой сети, рекомендуется приобрести и использовать в устройстве «местную» сим-карту.</p>
<p> </p>
<p>Находясь в «красной зоне» всегда следует исходить из того, что по месту вашего нахождения может быть нанесен артиллерийский или минометный удар. Обязательно ношение бронежилета и шлема, поскольку они помогут спасти от попадания осколков при обстрелах. Необходимо чётко для себя определить возможный сектор обстрела – то есть примерно понять, в какой стороне может находиться противник и заранее наметить для себя места возможных укрытий. Подобные места укрытий следует определить в районах наиболее вероятного пребывания: места работы или учебы, проживания.</p>
<p> </p>
<p>При передвижении в «красной зоне» нельзя находиться рядом с конструкциями, которые могут обрушиться при попадании снарядов или мин. Также в случае возможной угрозы обстрела следует держаться дальше от окон, поскольку взрывная волна может повреждать стекла на большом радиусе от взрыва.</p>
<p> </p>
<p>Если так вышло, что вы все же находитесь в месте проведения военной операции, следует помнить ряд базовых правил, повышающих шанс не получить ранений и сохранить жизнь. При начале обстрела первое обязательное правило - лечь. Уже потом следует осмотреться и ползком перебраться в более безопасное место или укрытие. Второе правило: не перемещаться без крайней необходимости по открытой местности или простреливаемым зонам.</p>
<p> </p>
<p>В случае обнаружения противника необходимо об этом сообщить представителям силовых структур или другим работникам администрации. Если контакт с вооруженным противником произошёл для вас неожиданно, предпринимать действия для его обезвреживания или бегства уже бессмысленно. Следует не проявлять агрессию, продемонстрировать, что вы гражданский человек, не создающий угрозы.</p>
<p> </p>
<p>В завершение приведем перечень «набора выживания» при нахождении в «красной зоне»:</p>
<ol>
<li> Документы, удостоверяющие вашу личность.</li>
<li> Разрешение на нахождение в данном месте (аккредитация, приказ, маршрутный лист и т.д.).</li>
<li> Если вы понимаете, что вам требуется находиться в «красной зоне» и вы не можете ее покинуть, важно иметь базовый набор средств защиты: шлем, бронежилет, перчатки, наколенники, налокотники по необходимости.</li>
<li> Медицинская аптечка с необходимым для остоновления кровотечения содержимым (жгут, перевязочный материал, шприц с обезболивающим, коагулянтом и антишоковым средством). Важно: обработка ран и оказание более полной медпомощи осуществляется только при выходе из «красной зоны».</li>
<li> Средства связи – в идеале, простой «кнопочный» мобильный телефон.</li>
</ol>ОСТОРОЖНО ЗОЖhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/8/16/ostorozhno-zozh/2022-08-16T15:17:09Z2022-08-16T00:00:00ZNoneОСТОРОЖНО ЗОЖ<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/oksana_vasileva/zoh.jpeg" alt="" width="650"></p>
<p style="text-align: left;"><em>Васильева Оксана Владимировна, эксперт</em> </p>
<p style="text-align: left;">Рывок технического прогресса и медицины, а также общедоступность образования привели к тому, что несколько поколений людей живут в условиях постоянного религиозного поиска. Авраамические религии, возникшие в определенных социально-экономических условиях Синайского полуострова начала прошлого тысячелетия все меньше соответствуют реалиям современной жизни. Религиозный поиск, это не всегда поиск новых богов, но поиск объекта веры. Вера в чудеса и в попадание в рай, замещаются принципиально иными вещами. Ведь если смоделировать картину рая в различных вариациях, то получится забитый товарами торговый центр, совмещенный с хорошей клиникой. Плюс-минус некоторые развлекательные опции. Наша «земная» жизнь давно стала привлекательнее жизни после смерти. Да и момент смерти все дальше и дальше отодвигается по мере развития медицины. С развитием коммуникаций, СМИ и так называемого информационного общества, религиозная реальность постепенно вытеснялась новыми объектами веры и символами. Глобальными объектами веры становились «мировая революция», «победа социализма», «экология и климатическая повестка», «демократия и права человека», «гендерное и расовое равенство», «ЛГБТ-повестка» и конечно же ЗОЖ. Все адепты этих новых верований имеют все черты типичных «неофитов». Сомневающиеся и критикующие немедленно превращаются в ненавистников, расистов, хейтеров, шовинистов и чуть ли не фашистов. Если бы экологи могли без последствий сжечь на костре из рапса и сушеного навоза всех, кто отрицает «глобальное потепление» то неминуемо сделали бы это. Среди новых верований особенно интересен ЗОЖ. Глобальная пропаганда и вера в ЗОЖ имеет колоссальный коммерческий потенциал, и это отнюдь не продажа смузи или фитнесс-курсов. Я говорю о коммерции и вере без тени кощунства, поскольку Римская католическая церковь и по сей день является одной из богатейших транснациональных организаций. Объясню почему именно ЗОЖ. В любой проекции будущего мы столкнемся с тем, что в определенный момент появится «инкубатор», позволяющий вырастить эмбриона в ребенка без участия женщины. Понятно, что эта процедура будет стоит существенных денег. Поэтому заставить человечество массово ее использовать можно только запретив процесс естественных родов на законодательном уровне. С мотивацией об угнетении женщин и причинении непоправимого вреда здоровью женщины. Это отнюдь не конспирология, ввиду американского законодательства поощряющего смену пола, в том числе у детей, сопровождаемого истерической поддержкой СМИ. Люди поддавшиеся на эту уловку становятся вечными клиентами клиник и фармкомпаний. Но проект с инкубаторами гораздо более выгодный и менее «людоедский». Все-таки инстинкт к размножению заложен изначально. Его не нужно изобретать и продвигать, как в случае со сменой пола. Сегодняшняя пропаганда ЗОЖ закладывает основу для будущей коммерциализации человеческих инкубаторов и оправдания будущих законодательных запретов. Идеология и вера «зожников», пожалуй, одна из самых комплексных, проработанных и содержит гораздо меньше «чуши» и выдумок, чем все остальные современные верования. </p>
<p style="text-align: left;">Пропаганда – пропагандой, но не было бы столько адептов, если бы совсем было бы плохо. Если вспомнить само понятие ЗОЖ, включающее в себя целый комплекс составляющих компонентов - это настоящий стиль жизни, который должен помочь оздоровлению, отказу от вредных привычек, физическая активность, правильное питание, а так же духовный баланс. Соответственно люди, переходя на этот образ, ждут жизни полной бодрости, здоровья и энергии. Надеются укрепить иммунитет и прожить свою жизнь, как можно дольше и получить максимум удовольствия.</p>
<p style="text-align: left;">Это в идеале.</p>
<p style="text-align: left;">Однако в силу таких веяний, иногда происходят такие перегибы, что некоторых просто уносит торнадо, а иногда и туда, откуда не возвращаются.</p>
<p style="text-align: left;">И хоть ЗОЖ понятие достаточно древнее, очередная его волна стала похожа на цунами.</p>
<p style="text-align: left;">- «Смотрю в окно, бежит бегун по набережной, вечером прихожу домой – опять бежит. Стою, думаю это он второй раз за день бежит или весь день наяривал, ибо его внешний вид загнанной лошади кричит: спасите, помогите. Вот где здесь здоровый образ жизни?</p>
<p style="text-align: left;">А тут подлетают новости исследований и статистики. Оказывается, не пил, не курил, вел здоровый образ жизни и умер, и нет, его не сбил самолет. Сам помер. Данные собрали и обнародовали специалисты из Калифорнийского университета в США. Они смогли доказать, что преждевременная смерть у большинства людей генетически заложена, соответственно им никак не поможет весь этот отказ от вредных привычек и бег каждое утро со смузи в руках.</p>
<p style="text-align: left;">Ведь сколько и у нас перед глазами простых примеров - пил, ел все подряд, курил, а докашлял до ста лет и помер между двумя любовницами.</p>
<p style="text-align: left;">Но сейчас даже не об этом, есть очень интересный феномен, подмеченный не только психологами, но и простыми людьми, далеких от психологии.</p>
<p style="text-align: left;">Почему зожники такие агрессивные, а некоторые еще и снобы.</p>
<p style="text-align: left;">Давайте разбираться.</p>
<p style="text-align: left;">Когда человек ступает на «путь праведный», в борьбу со вселенским злом, то у него сразу меняется позиция восприятия других людей - как слабовольных амёб. Он считает себя избранной элитой, что живет праведным образом. У такого человека появляется чувство превосходства над другими, он считает себя лучше, чем они. Начинают этим кичится, разговоры у них только о том, что они смогли, сумели, им памятник требуется. При этом осуждают тех, кто этим не увлечен.</p>
<p style="text-align: left;">Такова уж человеческая природа, что большинство людей, которые чем то начинают рьяно заниматься, считают просто святой обязанностью об этом говорить и в тему и без.</p>
<p style="text-align: left;">Хотя ни один танцор, художник или музыкант такого себе не позволяет. Не смеется и не осуждает тех, кто не умеет рисовать, петь, танцевать и т.д.</p>
<p style="text-align: left;">А вот еще кошмар зожника: бегает, сидит на диете, не ест «мусор», «умирает в спортзале», а тут видят человека, который принимает себя таким как есть или вообще, о ужас, выглядит как Аполлон или Афродита, не прилагая усилий. При этом они веселы и счастливы. А зожник злится и потеет.</p>
<p style="text-align: left;">«Как может человек быть счастливым в неспортивном или неидеальном теле?!» - недоумевают они.</p>
<p style="text-align: left;">А вы видели холодильник зожника или ПеПешника?</p>
<p style="text-align: left;">Там куча всяких контейнеров, плошек, молОчка распихана по всем углам, кокосовое молоко в консервах, плюс ко всему куча овощей и зелени в нижних ящиках.</p>
<p style="text-align: left;">Это если человек живет один. А если у него есть пара? К примеру, один придерживается такого питания, а другой нет? Представляете, что ждет второго, особенно если первый, резко решил примкнуть к такому образу. Значит из холодильника начнет методично пропадать вся «нездоровая еда» по мнению партнера: майонез, колбаса, борщики, что-то соленое или не дай бог копченое.</p>
<p style="text-align: left;">Ведь начиная идти в бой за свое «здоровье», напрочь теряются границы личного и начинается атака на совместно проживающих. Сначала выбрасываются продукты, которые по их мнению приносят вред, ведутся попытки склонить в свою «секту», ходят с видом маленького короля/королевы. Появляются отдельные полки, твое/мое. – «Как ты посмел съесть мои святые семена из бороды Будды». Проявляется полный эгоцентризм. Начинаются ссоры, недопоминания и это только в лучшем случае. А иногда случается настоящая беда, круто замешанная на голодном психозе молодого организма, который хочет просто жить и есть, а не считать и складывать по судочкам, умирать за новую модную диету. </p>
<p style="text-align: left;">Существует уже народный справочник из топ фраз человека с передозировкойЗОЖа и с синдромом ПП-головного мозга:</p>
<p style="text-align: left;">- ты что, кушаешь торты, фу, как это можно есть?</p>
<p style="text-align: left;">- не носишь с собой судочки с едой, как же ты собираешься похудеть?</p>
<p style="text-align: left;">- не знаешь свою суточную норму БЖУ? Как ты вообще жив-то?</p>
<p style="text-align: left;">- алкоголь??? ты позволяешь себе алкоголь? Несчастный человек! А я вот не могу так наплевательски относиться к своему здоровью!</p>
<p style="text-align: left;">- это что печенье (торт, конфета, шоколад и т.д.)? Я вот этот пищевой мусор не ем.</p>
<p style="text-align: left;">- Ты что, покупаешь творог в магазине? Не противно есть химию?</p>
<p style="text-align: left;">- О боги, это майонез? Убери с глаз долой!...</p>
<p style="text-align: left;">Ведь именно люди, которые плотно подсели на этот образ, начинают строчить комментарии другим людям, которые по их мнению далеки от идеала и на фото колой запивают третий бургер. – «Как ты можешь это жрать, лучше поднимай свою пятую точку и иди в спортзал, а то скоро захрюкаешь»</p>
<p style="text-align: left;">Зато ни разу не видела, чтобы обычный человек, выставляя фото с жирным свиным шашлыком писал - ты следующий, зожник!)</p>
<p style="text-align: left;">Тут уже становится заметен перекос, когда ЗОЖник не находит баланса. А именно духовного баланса, ведь цель ЗОЖ - это именно баланс физического и духовного, но часто о втором забывают.</p>
<p style="text-align: left;">Ведь равновесие это комплекс меры, устойчивости и определяется способностью самого человека контролировать свое внутреннее состояние (на которое влияют ощущения, эмоции и переживания), адаптируясь к внешним ситуациям. Все это может изменять состояния сознания человека, как в плюс, так и в минус. В этом и кроется причина зависимостей.</p>
<p style="text-align: left;">Стоит внимательно присмотреться к своему поведению.</p>
<p style="text-align: left;">Ведь ЗОЖ - это замечательно, однако, при условии, что ему не подчинена ваша жизнь. Когда не переходит в одержимость поиска специальных сырков, целый день тратить на подсчет ккал, а в зале умирать на тренажере.</p>
<p style="text-align: left;">Ведь одержимость может появиться незаметно. Сначала стараешься правильно питаться, потом втягиваешься в спортивную нагрузку, а затем из обычной жизни исчезает практически все, что мешает и не соответствует представлению о здоровом образе. Как итог, человек начинает строить жизнь вокруг ЗОЖ, смещая работу, учебу, друзей. Как же так, ведь должно же стать лучше, а вместо этого жизнь не стала полноценной и насыщенной. Покой не приходит, а приходит страх, тревожность и раздражительность.</p>
<p style="text-align: left;">Зависимый человек от ЗОЖ, постоянно боится отступить от своих правил, начинает казнить себя, вдруг что-то не то съел, опоздал на тренировку, назначает себе наказание, начиная удваивать нагрузку на съеденный пирожок.</p>
<p style="text-align: left;">А как мы помним, тревожность - это эмоциональный дискомфорт, связанный с ожиданием неблагополучия.</p>
<p style="text-align: left;">Что ж такой за ЗОЖ, если от него становится только хуже и наносится вред здоровью.</p>
<p style="text-align: left;">Присоединяется состояние тревоги и страха, что еда не полезна, не питательна, мало занимался и прочее, от всего этого человек естественно становится нервным, агрессивным и раздражительным.</p>
<p style="text-align: left;">Дальше появляется тотальный контроль не только за собой, но уже за близкими (выкидывает продукты, кричит на других, что они едят и живут не правильно, спрашивает зачем они при нём едят «пищевой мусор»).</p>
<p style="text-align: left;">Уже страдают и члены семьи и близкие. Всех людей не согласных с ним, он считает неполноценными, он постоянно их учит и критикует, неся «добро», как он считает. Появляется деление людей на «своих» и не «своих». Следовательно, это мешает нормально общаться и вести жизнь. Кому же понравится, что их постоянно поучают, все темы сводятся только к одной, а любые попытки перевести тему натыкаются на агрессию.</p>
<p style="text-align: left;">Причин перекоса несколько, может что-то одно повлияло, а может и целый комплекс.</p>
<p style="text-align: left;">Здесь и низкая самооценка (куда без нее), особенности характера (все очень индивидуальны, одни могут на чем-то зацикливаться, другие идут дальше), неудовлетворенность своей жизнью (нет своего хобби, досуга, одиночество или наоборот полная отдача своим детям, родным). Человек страдающий зависимостью от ЗОЖ, полностью подчиняет жизнь своему пристрастию. </p>
<p style="text-align: left;">У таких людей часто появляются проблемы и физического характера - нарушение пищевого поведения, проблемы с суставами от нагрузок и многое другое.</p>
<p style="text-align: left;">Стоит ли оно того?</p>
<p style="text-align: left;">Не забывайте, что ЗОЖ - это отказ от вредных привычек, баланса питания, отдых, спорт и хорошее эмоциональное состояние</p>
<p style="text-align: left;">Так как тема, касается практически каждого, поинтересуемся мнениями еще двух экспертов – психологов.</p>
<p style="text-align: left;">Комментарий эксперта</p>
<p style="text-align: left;">Курносова Александра Анатольевича, психотерапевт</p>
<p style="text-align: left;">ЗОЖ</p>
<p style="text-align: left;">Правильное питание, занятия спортом, саморазвитие – все это звучит замечательно, и действительно кроме как пользы – ничего не несет. До тех пор, пока не становится навязчивой самоцелью существования, когда пропуск утренней пробежки или съеденный пирожок не становится причиной нервного расстройства и панических атак.</p>
<p style="text-align: left;">Как, казалось бы, благая со всех сторон идея развиваться и быть здоровым – превращается в оголтелое стремление к совершенству и меняет название на «орторексия»?!</p>
<p style="text-align: left;">Экзистенциальная психология объясняет причины психологических проблем в столкновении с данностями бытия: все мы смертны, наша жизнь – наша ответственность, как бы мы не хотели быть близки с другими – в основе мы все равно каждый сам по себе, и в жизни отсутствует как-то более-менее обозначенный смысл.</p>
<p style="text-align: left;">ЗОЖ в радикальной его форме можно рассматривать как психологическую защиту от, наверное, самой пугающей экзистенциальной данности – смерти. «Если я буду держать свой организм в идеальном состоянии, питая и тренируя его оптимальным образом, то смерть мне не страшна!».</p>
<p style="text-align: left;">Уход в контроль питания и режима – проявление той же защиты, плюс т.н. вера в исключительность: «я отлично развит, мое тело – совершенно, я – лучший: значит смерть мне угрожать не может!». И если человек попадает в общество с конкретным ЗОЖ-лидером, то плюсом можно добавить еще одну защиту – «вера в конечного спасителя». Собственно, эта механика психики и позволяет многим сектам сохранять устойчивость, несмотря на порой абсурдные или даже жестокие требования.</p>
<p style="text-align: left;">Добро и зло – делает мера, и ЗОЖ не является исключением!<br><br></p>
<p style="text-align: left;">Шулаков Николай Юрьевич</p>
<p style="text-align: left;">Психолог, гештальт-терапев</p>
<p style="text-align: left;">Культ ЗОЖ на сегодняшний день превратился секту, паразитирующей на иллюзии «чистоты организма» Огромное количество людей поверили, что болезни — это результат употребления животных и термически обработанных продуктов.</p>
<p style="text-align: left;">Опасность сект ЗОЖ заключается в том, что человек сам того не замечая, превращается в экологического зомби, страдающего орторексией. Орторексия – это вид расстройства пищевого поведения связанное с одержимостью здоровым питанием. В отличии от булимии, орторексия связана не с количеством, а с качеством пищи.</p>
<p style="text-align: left;">«Чистка организма», отказы от большинства продуктов, диеты приводят к истощению организма, которое человек не замечает, так как свято верует что так он очищается.</p>
<p style="text-align: left;">Все это можно сравнить либо с химической зависимостью, либо с ОКР. И как в случае с химической зависимостью, на этой болезни делаются хорошие деньги. Открываются интернет-магазины, с рекламой внушающей, чтоб без специальных продуктов здоровья не будет. Устраиваются тренинги и лекции. Проводятся консультации, на которых за пять тысяч рублей можно вылечиться от срыва.</p>
<p style="text-align: left;">Люди, состоящие в секте ЗОЖ, не имеют научной картины мира, не умеют коммуницировать с окружающими. Отсутствие базового доверия к миру, неврозы из детства приводят к желанию отрицать все официальное и слепо верить в то «что от них что-то скрывают».</p>О запросах на получение информацииhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/8/11/o-zaprosah-na-poluchenie-informacii/2022-08-11T14:05:20Z2022-08-11T00:00:00ZNoneО запросах на получение информации<p>В последнее время от лица нашего издания в адрес компаний были направлены запросы на получение информации касаемо якобы незаконных действий компаний ООО «Газ Инжиниринг групп» и возможных связанных с ней компаний.</p>
<p>Уведомляем вас, что от лица нашего информационного издания Глагол никакие официальные запросы подобного характера не направлялись. Считаем, что данный факт порочит нас, как профессиональных журналистов и просим вас при поступлении подобных запросов от якобы нашего издания выслать их нам на официальную электронную почту glagol.ekb@gmail.com для дальнейшего обращения нами в правоохранительные органы.</p>Негативные новостиhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/7/16/negativnye-novosti/2022-07-16T19:21:09Z2022-07-16T00:00:00ZNoneНегативные новости<p><img src="/static/uploads/16072022.jpeg" alt="" height="650"></p>
<p><em>Васильева Оксана, психолог </em></p>
<p>Если сейчас открыть любой источник информации, будь то телевизор, соцсети, радио, мессенджеры, то буквально везде на вас устремляется поток негативных новостей. Наводнения, экономические и глобальные кризисы, обесценивание валют, повышение цен, пандемии, а сейчас еще и спецоперация. Куда не глянь везде волны тревожной информации. Она просочилась во все сферы нашей жизни. «Сойду в преисподнюю и там вы - плохие новости».</p>
<p>Если сделать аналитику, то действительно на первый план выходят именно плохие новости.</p>
<p>Так больше ли их на самом деле или это нам мерещится?</p>
<p>Причем такое впечатление появляется не только у некоторых людей. Сюжетов с негативным окрасом и вправду намного больше, чем приятных или нейтральных. При этом можно не искать такую статистику, достаточно самому лично просмотреть одну новостную программу и подсчитать количество сюжетов и соотношение положительного и отрицательного. А в конце, как обычно, рассказы о новых бонусах для пенсионеров, рождении каких-то зверей в зоопарке, строительстве детских площадок и тому подобное, чтобы немного скрасить негативные истории.</p>
<p>Если обернуться назад, в советский период нашей истории, то можно заметить, что новостной блок полностью повторяет структуру и тематическую раскладку новостных блоков того периода.</p>
<p>Начало - это как правило хроника действий высшего политического руководства, дальше идет хозяйственный блок, духоподъемная посевная, обязательно премьер министр или другой видный чиновник посещает производство и беседует с коллективом. Далее зрителя снова погружают в негатив. Идет блок международных новостей, о том как там все плохо: экономический спад, митинги, протесты, эпидемии, войны. Отдельным блоком идут сюжеты подчеркивающие идиотизм политиков запада и повсеместное засилие трансгендеров и чуть ли не педофилов. В конце немного позитива, новости культуры и спорта.</p>
<p>Так умышленно СМИ это делается или как?</p>
<p>Если обратиться к психике человека, то практика показывает, что человек в первую очередь обращает внимание именно на негатив. Но полагать, что корреспондентам или журналистам дают только такие редакционные задания - неверно. Зато существует простое правило СМИ - просмотры равны трафику. Трафик - это прибыль. А намного быстрее просмотры получат новости именно с негативным окрасом. К тому же именно такие новости становятся самыми обсуждаемыми, вызывая у человека абсолютно разные эмоции, которые он выплёскивает в обсуждениях, комментариях и репостах. Также известно правило трех «С»: страх, смерть, секс. Как видим, особенно первые две всегда из разряда «плохих новостей»</p>
<p>Так все психологи пришли к выводу, что именно нехватка адреналина в простой жизни провоцирует людей смотреть именно такой, негативный контент. Ведь именно адреналин необходим для человека при обеспечении его внутреннего баланса. Образ жизни большинства людей выглядит достаточно пресно. Соответственно читатель/зритель ищет подпитку своему балансу гормонов в негативных новостях. Про адреналиновый наркотик известно давно, особенно среди спортсменов-экстремалов. Тем, кто на него подсел, он нужен снова и снова. </p>
<p>Однако если такого контента становится все больше и больше, то появляется страх, с которым человеку уже достаточно сложно справится, он начинает его переполнять и может произойти диссоциация с телом. Ведь этот страх может быть как явным, то есть осознанным, так и не осознанным, следовательно, копиться в подсознании. А это уже прямая дорога к тревожным состояниям в сопровождении панических атак. Происходит изменение как образа жизни, так и мировоззрения, а иногда и жизненной позиции. Это может полностью трансформировать человека.</p>
<p>Но человек такое существо, что имеет свойство ко всему привыкать, даже к ужасам. То есть новые негативные новости начинают вытеснять предыдущие. И какой из этого можно сделать вывод? Такие новости уже не вызывают столь сильного эмоционального отклика. Конечно от этого новости не становятся хорошими, лишь не вызывают реакции. Мы видим, как планка повышается.</p>
<p>Необходимо помнить, что помимо новостей, большинство людей живет и с постоянным кризисом на фоне: ипотеки, кредиты, изменение курса, рост цен, болезни и тому подобное.</p>
<p>Что делают в таких случаях СМИ? Тут уже подключаются специалисты, которые смогут продать одни и те же угрозы – как мемы про цыган, которые впаривают старую лошадь. Для этого официальная пропаганда подает новостные события, будь то экономические или политические, под соусом результата внешней агрессии, воздействия на Россию.</p>
<p>Можно ли как-то защитить себя и свою психику от негативных новостей?</p>
<p>Если вы читаете новости и первое что вам попалось на глаза - это негативный новостной заголовок о взрыве или любой другой трагедии, то самое лучшее, что можно сделать для себя - это дочитать статью полностью, умышленно подвергнув себя действию такого вида информации. Именно так вы сможете уменьшить негативный эффект от новости и освободить себя на день.</p>
<p>Не забываем, что наша психика не резиновая. Конечно сопереживание - признак здоровой психики. Однако доля цинизма должна присутствовать. Есть такая замечательная фраза: "Спасая свою семью, ты спасаешь весь мир!". Из чего следует простоя формула - помогайте тем, кто ближе и тем, кто реально в этом нуждается, ведь именно действенная доброта и помощь придают силу и укрепляют психику. Даже если весь мир рушится, доставляйте радость родным и близким. Это нормально и не стыдно.</p>
<p>Не смотреть новости - тоже не вариант. Негативная информация обязательно догонит и убежать от реальности не получится. Так что такое сбережение своей психики - не выход. При любом стрессе вы рискуете получить истерику вместо разумного действия и подхода. Это детский подход - закрою глаза и монстр убежит. Однако он не убежит. Теория избегания может довести практически до инвалидности. Поэтому стресс в нормальных дозах показан для здоровья. Если увидели новость - дочитали, узнали, но без «смакования».</p>
<p>Есть и еще один прием - не вешайте телевизор слишком высоко! Неприятные новости лучше смотреть сверху вниз. Это рабочий психологический метод, а еще таким образом они легче воспринимаются. Также не читаем и не смотрим новости на ночь - лучше делать это в середине дня. Ограничивайте время просмотра новостных ресурсов. От 30 минут до часа. Лучше делать это в первой половине дня либо в обед.</p>Не ради признания, а по велению сердца.http://glagolurfo.com/newsitems/2022/6/27/ne-radi-priznaniya-a-po-veleniyu-serdca/2022-06-26T10:22:32Z2022-06-27T00:00:00ZNoneНе ради признания, а по велению сердца.<p><img src="/static/uploads/iberman/mariberm.jpg" alt="" height="650"></p>
<p><em>Ирина Берман</em></p>
<p>Всегда есть те, кто будет вас поддерживать в любых начинаниях и те, кто будет осуждать. Но я привыкла слушать не мнения, а свое сердце. Эта поездка не стала исключением. Если у меня есть возможности, я не могу оставаться равнодушной, в стороне.</p>
<p>Мариуполь я посетила с гуманитарной миссией. Благотворительность давно стала большой частью моей жизни и многие добрые дела мне помогает совершать и мой блог. Именно через соцсети я искала информацию о процедуре оформления пропуска для въезда в ДНР, а также машину, чтобы доставить гуманитарный груз. Одной из главных целей было оказать адресную помощь тем, кто нуждается в определенных препаратах, передать посылки от близких. Мне пришло очень много сообщений от родственников жителей ДНР, но и неравнодушные подписчики передавали предметы первой необходимости, лекарства, медицинские инструменты, вкусняшки для ребятишек и канцелярские товары для школы №53.</p>
<p>Транспорт найти не удалось, и я приняла решение ехать на своем автомобиле.</p>
<p>Помогли пересечь ростовскую границу члены Общероссийского Народного Фронта. Сначала мы прибыли в Мангуш, район Мариуполя. Я даже не могла представить, что история с этим местом только начинается: после посещения местного хлебозавода, я увидела проблему, которую считаю важным решить. Сейчас я открыла сбор на приобретение хлебовозки. Машин катастрофически не хватает и это сильно затрудняет доставку хлеба жителям Мариуполя. Кстати, хлебозавод принадлежит семье Глушич - они пекут хлеб уже 25 лет и сейчас раздают его бесплатно! Низкий поклон таким людям.</p>
<p>Конечно, не буду лукавить - морально было непросто. Одно дело читать новости, другое увидеть все своими глазами, оказаться рядом с теми, кто только вчера вышел из подвалов. Их чувства, эмоции передавались и мне, комок в горле... В городе проблемы с водой, электричеством, не работала канализация, практически отсутствует сотовая связь. Я записывала видео с жителями, чтобы отправить родственникам, с которыми потеряна связь. Для некоторых эти видеоприветы стали долгожданной весточкой, показывающей что их родственники живы.</p>
<p><img src="/static/uploads/iberman/mariberm3.jpg" alt="" height="650"></p>
<p>Мне удалось развезти все посылки с лекарствами, вещами, предметами личной гигиены по адресам. Медицинские препараты, хирургические инструменты я передала в Макеевку и Мангушевскую районную больницу. Для школы доставила канцелярские товары.</p>
<p>Но самое главное, мне удалось пообщаться с жителями, помочь хоть немного высказаться, выслушать просьбы, поддержать. Запомнилась мне удивительная женщина Наталья. Она ничего не попросила для себя - попросила помочь с кормом для кошек. За время спецоперации она подкармливает бездомных животных и сейчас у нее 50 кошек, прибились, видимо чувствуя доброту ее души. И, конечно, мальчишка Максим и его такие теперь взрослые глаза. Пусть обязательно исполнится его желание стать великим футболистом.</p>
<p>Я хочу выразить слова благодарности девушкам, которые приняли участие в сборе и помогли закупить необходимое для поездки в Мариуполь: Александра Мосейкина, Зумруд Мирзаева, Михеева Елена. И, конечно, благодарю Общероссийский народной фронт за помощь в организации поездки, сопровождении. Наша сила в единстве. Не нужны большие средства, чтобы совершать добрые поступки. Нужно большое сердце и желание помогать.</p>НЕ ВСЯКИЙ ANGRYBIRD ДОЛЕТИТ ДО ЦЕНТРА МОСКВЫhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/6/14/ne-vsyakij-angrybird-doletit-do-centra-moskvy/2022-06-14T15:23:41Z2022-06-14T00:00:00ZNoneНЕ ВСЯКИЙ ANGRYBIRD ДОЛЕТИТ ДО ЦЕНТРА МОСКВЫ<p><img src="/static/uploads/oksana_vasileva/ne-vsyakij.jpg" alt="" height="650"></p>
<p>Каждый раз, когда я смотрела ток-шоу и сюжеты про пентагоновские биолаборатории на территории Украины, меня мучали своего рода подсознательные толчки. Из глубин сознания, изрядно засоренного поп-культурой, телевиденьем и соцсетями прорывались какие-то мутные, но очень знакомые образы. Сначала, из еще детских пластов предсказуемо, появлялся Гоголь: птица летит, Днепр и вот весь этот видеоряд. Но, что-то неминуемо смущало. Не те птички. Напомню, что 17 марта в эфире первого канала начальник войск радиационной, химической и биологической защиты - Игорь Кириллов, заявил о наличии документов, подтверждающих финансирование Пентагоном целой сети биолабораторий на территории Украины. В этих лабораториях с 2009 года не только проводились работы по созданию самих патогенов, но и изучалась возможность переноса птицами вирусов Крымской геморрагической лихорадки, лептоспироза и хантавирусов с территории Украины на территорию РФ. В последний раз, когда речь шла о «зараженных» вирусами птицах, которые должны были влететь на территорию РФ и распространить дизайнерские вирусы от Пентагона, я вертела в руках айфон. И, Бинго! Меня осенило. Это же AngryBirds!!! Как все просто! Куратор многомиллиардных программ в США не защищал никаких диссертаций, не читал «Искусство войны» и не разрабатывал методички о том, как уничтожить Россию. Он тупо проедал бюджетные деньги и играл в AngryBirds на рабочем месте. Напомню, что фабула этой финской игры заключается в том, что игроку нужно выстрелить птицами из рогатки по укреплениям, на которых сидят зеленые свиньи. Когда пришло время выдавать результат, он, видимо не отрывая глаз от айфона, сказал: «Давайте заразим птиц вирусами и будем шмалять ими в русских зеленых свиней». Это идеально сходится с разоблачениями Игоря Кириллова из Министерства Обороны РФ. По его данным программа стартовала еще в 2009 году. А когда у нас вышла игра AngryBirds? Правильно: в 2009-м. И это была самая топовая игра на топовом iPhone3. Ведь реально, все гениальное просто. Мы не знаем и, возможно, никогда не узнаем имени этого «biohazard-сомелье», но мы точно знаем, что в 2009 году у него был третий айфон, и план создания биолабораторий формировался параллельно с прохождениями уровней в AngryBirds. Из этого незамысловатого концепта, вырисовывается и дальнейший идеологический контур. Не в том смысле, что функционеры Пентагона считают русских «зелеными свиньями». Это можно предположить и без попыток профилирования сотрудников пентагона по онлайн играм. Речь идет о том, что создатели биолабораторий были причастны и к украинскому проекту «анти-России» в более широком смысле. Этот предположение вытекает из вышедшего в российском прокате в мае 2016 года мультфильме «ЭнгриБёрдз в кино». Сюжет базируется на истории красной птицы Рэд, которая возглавила борьбу сказочного птичьего острова со свиньями-захватчиками, укравшими яйца. Под яйцами, видимо, следует понимать Крым, и Донбасс. Дальше начинается этап «контрнаступления» и «перемоги» ВСУ. Рэд и команда строят корабль и оправляются на остров свиней, чтобы подвергнуть разрушению город Хрякоград. В мультике не стреляют самими птицами, но при наложении на фабулу игры возникает четкий образ жертвенного украинского сопротивления агрессии, прославляемого западными политиками и журналистами. В итоге, хвалебные речи в поддержку Украинских войск - всего лишь плод лени и отсутствия фантазии у аналитиков Пентагона, которые играли в игры и смотрели мультики, вместо того, чтобы «корпеть» над картами и разведданными. Если СОИ и выпущенная в виде пиара этой идеи серия картин Джорджа Лукаса «Звездные Воины» были яркими проектами по дезинформации и подрыву экономической мощи СССР, созданными американцами на пике своего потенциала в период холодной войны, то украинский проект это свидетельство явной деградация и разбазаривания былого потенциала, ибо он вторичен, а в его основе лежат впечатления от игр и мультфильмов.</p>
<p>Ведь вместо жизнеспособной идеи по уничтожению и расчленению РФ, руководство США «покупает» пересказ игрушки, да еще и финской. Ну, разве что теперь Финляндию нужно срочно принимать в НАТО.</p>
<p>Наши аналитики зачастую зря ищут сложные мотивы и сложные решения в международной деятельности США и их союзников. Их надо искать совсем не в трактатах Бжезинского, который цинично 30 лет продавал американским властям карты России времен гражданской войны 1918-22 гг., утверждая, что придумал план уничтожения и расчленения нашей страны. Нашим экспертам нужно начать играть в игры, читать комиксы и смотреть сериалы. Тогда мы сможем предугадывать планы и слабые места противника. Наш Верховный Главнокомандующий недавно дал очень правильное направление - как для мысли, так и для профилирования тех персонажей, которые работают на западной «кухне», создающей современную Украину. 20-го мая Президент заявил, что «против России развязана кибервойна. Развязана настоящая агрессия в информационном пространстве». Речь здесь идет не только о конкретных атаках на критическую инфраструктуру и сайт Госуслуг. Речь идет и о том, что войска, воюющие с нами на информационном фронте, в том числе создающие образ и набор функций наших противников, состоят не из кадровых военных и разведчиков. Это войска состоят из «киберсолдат», работающих и живущих в интернете. Соответственно «кухня», готовящая информационные и дезинформационные операции состоит именно из программистов и представителей прочих интернет-профессий. Анализ, как хода боевых действий, так и событий на фронте информационной войны, должен строиться на том, что готовят операции уже не военные. Военные лишь озвучивают мантры из созданных айтишниками методичек. </p>
<p>Пример такой дезинформационной работы можно обнаружить в информационных продуктах, создаваемых для влияния на общественное мнение и органы власти РФ. Представители так называемой «пятой колонны», прозападные эксперты и «иноагенты», выступающие в украинских пабликах, собственных ютуб и телеграм-каналах, в марте и апреле активно распространяли явную дезинформацию о характере управления ВСУ. Это был период, когда на российскую аудиторию активно транслировалась идея «перемоги» ВСУ. В этом нет ничего сенсационного и удивительно, но важно, как именно это преподносилось. В украинских и «иноагентских» пабликах, в марте-апреле 2022г. часто звучал тезис о том, что ВСУ не управляется централизованно и в этом их сила. Мол, каждый командир не звонит в центр, а сам принимает решения и взаимодействует с другими группами, что якобы дает преимущество над управляемой из центра группировкой РФ. Причем, в каждом подобном сюжете звучит слово «децентрализация» и «децентрализованное управление». Повторение одних и тех же терминов, позволяет предполагать, что этой категории экспертов и журналистов была разослана методичка, которую очевидно писали не военные. Ни один даже самый низкоквалифицированный военспец никогда не поверит в то, что можно убедить противника, что противоборствующая армия управляется децентрализовано. Это противоречит любой военной логике и в такую чушь просто невозможно поверить. Хорошо, что не написали, что ВСУ это «блокчейн-армия», хотя в оригинале «методички» это могло звучать и так. Проанализировав постулат о «децентрализации управления ВСУ», нетрудно прийти к выводу, что сам проект «дезы» о «перемоге» и «контрнаступлении» сверхэффективных «блокчейн-войск» писал специалист по криптовалютам и блокчейну. Сегодня это самые высокооплачиваемые специалисты и наверняка Пентагон рекрутировал многих из них в свои кибервойска. Конкретная задача данного «киберсолдата», а скорее «кибергенерала» состояла в том, чтобы создать контраргументацию и посеять в российском обществе сомнение в постулате о внешнем управлении Украиной и ее армией, осуществляемом США, НАТО и британской разведкой. Ведь этот тезис является одним из столпов всей идеологии России в украинском вопросе.</p>
<p>Успешно посеять в российском обществе идею о том, что ВС Украины это самоуправляемые децентрализованные повстанцы, которые ведут партизанскую войну – это фактически победа в информационной войне именно в самой России. Это победа в той части информационной войны, в которой запад проигрывает. Ведь провал запада в создании в России массового антивоенного движения завязан как раз в невозможности скрыть следы внешнего управления Украиной и ее армией. Невозможности поколебать веру в то, что Россия на самом деле в рамках спецоперации воюет с США и НАТО. Примечательно, что при всей очевидности как стратегического, так и оперативного управления ВСУ из натовского штаба, базирующегося в Польше, и при всей очевидности использования разведданных МИ-6 Офисом Президента Зеленского, запад все равно осуществляет операцию информационного прикрытия. Но на провальный участок работы по дезинформации транслируемой на Россию, Пентагон и МИ-6, по всей видимости, поставили бывшего создателя «криптообменника». При чем сюжет ни как не редактируется и не получает развития. Нет никаких новых заявлений о децентрализованном отступлении от Северодонецка и Лисичанска, которые «блоки» децентрализованной армии самостоятельно предпринимают в целях спасения самих «блоков». Казалось бы, после сюжета с AngryBirds это второй пример не только провала, но и деградации. Но так ли все просто? Или это лишь первые неумелые шаги по интеграции BigTech в американскую политическую систему и управление армией? Возможно ли, что дальше система исправит ошибки и начнет работать более качественно и эффективно? Или продолжит заимствования, ошибки и приведет к еще большей деградации? </p>
<p>Кстати о заимствованиях. Как мы знаем, предвыборная кампания Владимира Зеленского началась с сериала «Слуга Народа». Даже сейчас, многие украинцы говорят: «Мы голосовали не за Зеленского, а за учителя-бунтаря Голобородько». Если в украинском сценарии использовали финскую игру, так чем хуже сериал? В особенности, если это продукт MSNBC. Ведь сериалы стали неотъемлемой частью не только культурного, но и медийного пространства. Они влияют не только на покупательскую активность, но и на формирование общественного мнения. Может быть участникам программы «Большая игра» на Первом канале стоит не «корпеть» над картой Украины, а устроить в прямом эфире разбор свеженького американского сериала Endgame (Конец игры или Эндшпиль) от MSNBC? Не исключено, что пока наши патриоты участвуют в многочасовых дискуссиях на федеральных каналах, их американские коллеги просто смотрят сериалы. В этом произведении американского кинематографа женщина-босс украинского мафиозного клана, физически устранив кандидата в президенты США, обеспечивает избрание «карманного президента». Ничего не напоминает? Далее эта дама заставляет президента США заменить золото в федрезерве на глиняные копии. Само золото пытается вывезти на Украину в виде золотых пуговиц, отчеканенных заключенными американской тюрьмы. Может быть стоит проверить эту версию? А то мы давно не слышали ничего о Юлии Тимошенко. Возможно ли, что пока весь мир наблюдает за «эвакуацией» Азовстали и Северодонецка, кто-то эвакуирует все золото США? С учетом арестованных резервов, там точно есть наша доля. У нас многие, говорят, что украинский народ - «братский». Что-то подсказывает, что в братском дележе золотого запаса США наши народы точно смогли бы найти консенсус. Но самый любопытный вывод заключается в том, что в результате избирательной компании «упакованной» в сериал, на Украине к власти фактически пришли «медийщики», которые даже в условиях спецоперации во главу угла ставят не военный, а медийный аспект событий. Возможно на очереди США?</p>
<p>Говоря серьезно, мы наблюдаем смену вех в планировании и осуществлении антироссийских операций. Это и смена поколений, и смена социального статуса, а также бэкграунда создателей коварных антироссийских планов. Корреляция киноиндустрии, индустрии компьютерных игр и СМИ с реальностью резко изменилась. Если в период холодной войны, военные и разведка, формировали задачи, а кинематограф и СМИ выполняли функцию их популяризации, то сегодня интернет, кинематограф и СМИ формируют контент, из которого черпаются идеи для военных и политических операций. Нам противостоят уже не грозные натовские генералы, передвигающие “танчики”, по карте Европы, а бывшие хакеры и айтишники в шортах и толстовках. Они живут по-другому, думают по-другому, и их ожесточенный разум не рождает «звезду смерти». Их не волнует Россия и они, вероятно, даже не хотят ее уничтожить и не считают, что мы - «зеленые свиньи». Их больше волнует deadline, к которому надо родить «презентацию» на тему, как уничтожить Россию без участия американского солдата. Отсюда метание зараженными птицами и не выдерживающие никакой критики умозаключения о децентрализованной армии, которая воюет сама по себе. Но любая система, единожды возникнув, начинает развиваться. Вопрос заключается в том, смогут ли мальчики в толстовках с ноутбуками однажды создать Скайнэт и сыграть с нами в Терминатора, а не в AngryBirds, и<a name="_GoBack"></a> будем ли мы готовы к такой игре?</p>Жертвы газлайтингаhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/6/12/zhertvy-gazlajtinga/2022-06-12T13:31:13Z2022-06-12T00:00:00ZNoneЖертвы газлайтинга<p><img src="/static/uploads/iberman/snimok-ekrana-2022-06-11-v-134211.png" alt="" width="650"></p>
<p>За красивой обложкой не всегда можно обнаружить достойное содержание. Так и за красивым словом «газлайтинг» скрываются изощренные манипуляции и страшные последствия для психики.</p>
<p>Газлайтинг - форма психологического насилия, одно из проявлений абьюза. Только газлайтинг - тонкий «подход» к жертве - не просто пренебрежение чувствами и ценностями с целью подчинить, сделать ее слабой, но также и заставить ее сомневаться в чувствах, воспоминаниях и своей адекватности. Самооценку, душевное равновесие, и в целом психическое здоровье газлайтер расшатывает уверенно и постепенно.</p>
<p>В основном газлайтеры действуют с целью уйти от ответственности за проступки, снять с себя какие либо обязательства, контролировать. Но не будем углубляться в намерения манипулятора. Давайте разберемся, как распознать таких людей и что делать, если вы стали его жертвой. Чаще жертвами газлайтинга становятся женщины, родители, особенно пожилые, и даже дети. Отец или мать могут отрицать жестокое обращение с ребенком, утверждая, что его никто не бил, он сам виноват (напросился, довел и вообще напридумывал). Да, вопреки распространенному мнению, газлайтером может быть не только партнер, но и самые близкие нам люди, друзья, коллеги, руководители.</p>
<p><strong>Итак, как распознать газлайтера:</strong></p>
<p>- Регулярная и откровенная ложь. Даже если жертва уверена в своей правоте и имеет доказательства, манипулятор продолжит врать или спишет свои слова на то, что его неверно поняли.</p>
<p>- Его слова не соответствуют действиям.</p>
<p>- Регулярные ехидные шутки, обидные высказывания. Главное, обесценивать, чтобы жертва к этому привыкла.</p>
<p>- Отлично знает слабые места жертвы поэтому «бьет» точно в цель. Например, если девушка переживает из-за какой-то черты своей внешности, газлайтер будет постоянно указывать на недостаток.</p>
<p>- Привлекает мнение третьих лиц, чтобы подкрепить свои высказывания в сторону жертвы. Так жертва начинает думать, что все против нее, кроме самого манипулятора. Отсюда следует следующий пункт.</p>
<p>- «Положительное подкрепление». Периодически он все же проявляет ласку, любовь и заботу, чтобы просто сбить жертву с толку. А проблемы, получается, жертва выдумала сама.</p>
<p>- Настраивает против жертвы её близких. В ход пойдут тайны и секреты, и даже выдуманные истории. Ему важно, чтобы жертве не на кого было положиться.</p>
<p>- Заставляет жертву сомневаться в реальности. Все вокруг врут, никому нельзя доверять.</p>
<p>Если вы оказались жертвой газлайтинга, поняли это и осознали, необходимо действовать. Психологи советуют вести записи бесед с тем, кого вы считаете газлайтером, чтобы перестать сомневаться и удостовериться в манипуляциях вашими воспоминаниями. Конечно, вырваться из разрушающих отношений жертве непросто. Особенно, если это близкий человек. Но лучшее, что есть у вас - это вы сами. Поэтому важно уважать свои чувства, свои ощущения и эмоции. Нам не под силу изменить мнение другого человека о нас, но мы можем прервать отношения с тем, кто постоянно делает нам больно. И это нормально. Не нужно доказывать, выяснять отношения, переубеждать. Очень часто жертва настолько сильно привязана к газлайтеру, что просто не способна с ним порвать и справиться с последствиями психологических манипуляций самостоятельно.</p>
<p>Единственным выходом из ситуации будет обращение к психологу.</p>
<p> </p>
<p>Фото: Pixabay.com</p>Первое заседание по делу Airbitclubhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/25/pervoe-zasedanie-po-delu-airbitclub/2022-06-01T20:05:28Z2022-05-25T00:00:00ZNoneПервое заседание по делу Airbitclub<p>18 мая наконец-то состоялось первое заседание по делу Airbitclub в Нью Йоркском суде.</p>
<p>Прошло слушание о статусе для ответчиков Пабло Ренато Родригеса, Гутемберга Дос Сантоса, Скотта Хьюза, Сесилии Миллан, Джеки Агилар, Карины Чарез.</p>
<p>Следующее досудебное слушание с участием судьи назначено на 28 сентября, а так же назначен сам судебный процесс на 1 мая 2023 года</p>
<p>Напомню, что AirBitClub - это организованная скандальными панамскими бизнесменами Ренато Родригесом и Гутенбергом дос Сантосом международная организация, спекулирующая на криптовалюте. AirBitClub презентовался ими как многоуровневый маркетинг, в основе которого - криптовалюта и инструменты.</p>
<p>За арестом стоит комиссия по ценным бумагам США (SEC). Именно эта организация занимается проверкой законности финансовых операций, валютой расчётов в которых является доллар США.</p>
<p><img src="/static/uploads/kriptstat/lebedev.jpg" alt="" height="650"></p>
<p><em>Евгений Лебедев</em></p>
<p>Инициировали обращение в SEC граждане России Евгений Лебедев и Иван Колногоров. Они оба с 2017 года были участниками клуба и сами пострадали от действий Родригеса и Гутенберга. В 2019 году, за нарушение правил клуба, выразившихся в требовании выплатить российским участникам инвестированные ими суммы и вознаграждения, были детерминированы (исключены) из клуба, а их аккаунты и счета на сайте AirBitClub были заблокированы.<img src="/static/uploads/kriptstat/ivan-kolnogorov.jpg" alt="" height="650"></p>
<p><em>Иван Колногоров</em></p>
<p>Отстаивать свои права Евгений Лебедев и Иван Колногоров начали с создания в соцсетях сообщества из потерпевших от действий панамцев и впоследствии организовали подачу сотен жалоб в SEC. По итогам разбирательства в деятельности AirBitClub выявлены нарушения, а все организаторы арестованы.</p>Просто хорошие людиhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/24/prosto-horoshie-lyudi/2022-05-24T12:48:05Z2022-05-24T00:00:00ZNoneПросто хорошие люди<p style="text-align: left;"><strong>Ты начинаешь ценить жизнь и людей без привязки к миру вещей</strong></p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/linin.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;">Это было абсолютно неожиданное знакомство, произошедшее в самом центре Москвы. Сидя за столиком в уютной кофейне на Старом Арбате, мой коллега Евгений Линин делился со своим приятелем Валерием впечатлениями, переполнявшими его после недавнего посещения Мариуполя. Рассказывал про людей, про животных...про то, как в одночасье можно лишиться всего, но при этом стать во сто крат богаче внутри. Ведь ты начинаешь ценить жизнь и людей без привязки к миру вещей, машин и навороченных смартфонов. <br>Уже на выходе его окликнул незнакомый мужчина, который, как оказалось, стал невольным свидетелем рассказа. <br>"Я хотел бы как-то им помочь",- без лишних объяснений констатировал он. <br>"Что ж ...помогите", - ответил мой друг без лишних иллюзий насчет серьёзности намерений, записывая незнакомцу свой номер телефона.<br>Через пару дней пришёл денежный перевод и уточнение "Потратьте на того, кому нужнее"</p>
<p style="text-align: left;">Сегодня Евгений вновь в Мариуполе, на пожертвованные деньги накупил еды для бездомных и бывшедомашних кошек и собак. Наверно, если бы хвостатые могли понять, он рассказал бы им про ту необычную встречу. Хотя, пожалуй это лишнее... Ведь истинное добро не нуждается в хвалебных одах, а счастливые глаза, переполненные благодарностью, дороже тысячи слов.</p>
<p style="text-align: left;">Кто-то скажет "всем не поможешь" и я бесспорно соглашусь с ним. Но всем и не надо, помогите кому-то одному. И этот жестокий мир станет немножечко лучше.</p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/linin3.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;">Лина Корсак</p>
<p style="text-align: left;">ДРУЗЬЯ, МЫ ПРОДОЛЖАЕМ СБОР СРЕДСТВ, ВЕЩЕЙ И МЕДИКАМЕНТОВ ДЛЯ ЗАЩИТНИКОВ ДОНБАССА, МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ ОСВОБОЖДЕННЫХ ТЕРРИТОРИЙ И ЖИВОТНЫХ</p>
<p style="text-align: left;">Список того, что необходимо:</p>
<p style="text-align: left;">*Вещи детские<br>*Гигиена взрослая и детская <br>*Памперсы детские и взрослые <br>*Пеленки разных размеров <br>*Вода без газа бутилированная</p>
<p style="text-align: left;">Продукты нескоропортящиеся: <br>*Вафли, печенье, сушки, горький шоколад, хлебцы, сгущенка <br>*Консервы (мясные, рыбные), паштеты <br>*Соки детям <br>*Макароны, крупы <br>*Чай, кофе</p>
<p style="text-align: left;">Медицина:</p>
<p style="text-align: left;">*Перевязочные материалы <br>*Жгуты кровоостанавливающие <br>*Гемостатические губки<br>*Шприцы, вата, бинты<br>*Инсулин все виды!<br>*L - тироксин 100 мг/мкг<br>*Обезболивающие<br>*Жаропонижающие</p>
<p style="text-align: left;">Корма для кошек и собак любые</p>
<p style="text-align: left;">Необходимое вы можете приобрести сами и привести по согласованию, написав в л/с или перевести денежные средства на приобретение</p>
<p style="text-align: left;">НОМЕР КАРТЫ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ</p>
<p style="text-align: left;">2202 2036 8004 5327 (Сбербанк)</p>
<p style="text-align: left;">Фото/видео отчёт будет размещён здесь</p>
<p style="text-align: left;">С благодарностью, <br>Лина Корсак</p>ПТСР И ВООРУЖЕННЫЕ КОНФЛИКТЫ. http://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/23/ptsr-i-vooruzhennye-konflikty/2022-05-23T10:23:55Z2022-05-23T00:00:00ZNoneПТСР И ВООРУЖЕННЫЕ КОНФЛИКТЫ. <p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/oksana_vasileva/ptsr.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;"><em>Васильева Оксана Владимировна. Журналист, психолог</em></p>
<p style="text-align: left;">Военные действия оказывают негативное воздействие на психику. Но последствия этого воздействия могут быть разными. В данной статье речь пойдет о посттравматическом стрессовом расстройстве.</p>
<p style="text-align: left;">Посттравматическое стрессовое расстройство характеризуется как стойкое изменение личности человека после переживания катастрофического события. Данный недуг рассматривается как психическое расстройство в международных классификаторах болезней, таких как МКБ-11 (европейский классификатор) и ДСМ-<span lang="EN-US">V</span> (американский классификатор). Однако проблемой проявления ПТСР у участников боевых действий, занимались давно. Так, во второй половине 20 века, ПТСР наблюдали у людей, переживших боевые действия, поэтому назывался специфическим военным расстройством. В 19 веке есть свидетельства о переживании психических проявлений и вегетативных расстройств со стороны сердца у солдат после войны.</p>
<p style="text-align: left;">Встречающиеся симптомы получили названия: «солдатское сердце», «ирритативное сердце», «синдром усилия», «психонейроз военного времени», «шок от снарядов», «военный невроз», «фронтовая усталость». Во время Второй Мировой войны схожая симптоматика встречалась у 75 % узников нацистских концлагерей [2]. Уже в период Первой мировой войны в России было учреждено «Общество военной психологии», посттравматическое стрессовое расстройство исследовали такие ученые как С. Крайц, П. Ганушкин, Ф. Зарубин, В. Бехтерев. В период после Великой отечественной войны изучением ПТСР занимались советские ученые В. Гиляровский, Е. Краснушкин, однако многие данные по их работам до сих пор засекречены. В 1990-х года в России были созданы такие учреждения, как: лаборатория посттравматического стресса и психотерапии при Институте психологии РАН; лаборатория при Академии управления МВД; психологическое общество травматического стресса.</p>
<p style="text-align: left;">На сегодняшний день существует много исследований, свидетельствующих о том, что ПТСР широко распространено у людей, пребывающих в зоне военных событий. В частности, среди чеченского населения, находящегося на территории Республики в период военного конфликта, симптомы ПТСР наблюдались у 31 % граждан. Исследователи полагают, что распространенность ПТСР зависит от интенсивности стрессовых событий во время военных действий. После прекращения военных действий «частота ПТСР снижается до уровня показателей на территории, где не происходило военных действий».</p>
<p style="text-align: left;">Считается, что гражданское население более уязвимо в связи с факторами, снижающими индивидуальную сопротивляемость. К этим фактора относится то, что мирные люди испытывают чувство беззащитности, беспомощности, стресс также возникает в связи со страхом потери близких людей и своего имущества. Так в чеченской республике из 67,7 % респондентов, перенесших психотравмирующие события, способные вызвать ПТСР, полная клиническая картина формировалась лишь у 31,2 %. При этом около 55,6 % переживали неприятные воспоминаний о пережитом событии, а 43,7 % избегали мысли или чувства, связанных с травмой. При этом сами военные могут быть частично защищены за счет специальной подготовки и выработанных навыков выживания в военной обстановке.</p>
<p style="text-align: left;">У многих людей встречаются отдельные признаки ПТСР, но сам синдром не формируется. Так, например, у человека могут встречаться протрагированные реакции (повторяющиеся воспоминания о трагических ситуациях), но при этом не происходит личностных изменений, сохраняется ориентация на установление социальных связей. Совладать с психотравмой помогают как индивидуальные адаптационные ресурсы личности, так и медико-психологическая помощь. Согласно статистическим данным, у женщин ПТСР развивается в два раза чаще, чем у мужчин. В группе риска также находятся дети и пожилые люди: у детей возникает чаще, поскольку у них отсутствуют сформированные психологические механизмы, позволяющие справиться с травмой. А у людей старше 45 лет может встречаться ригидность защитных механизмов. Чем старше человек, тем выше риск развития синдрома. При отсутствии своевременной помощи, человеку сложно справиться с посттравматическим стрессовым расстройством самостоятельно.</p>
<p style="text-align: left;">Посттравматическое стрессовое расстройство развивается у людей, которые напрямую подвергаются стрессу, у тех, кто присутствует при трагедии, значительно реже, но встречается у лиц, узнавшихо произошедшей трагедии (это могут быть близкие погибшего человека). Расстройство приводит к нарушениям функционирования нервной и эндокринной системы, а также встречаются соматические проявления. Стадии ПТСР делятся на острый кризис (шок во время трагедии), фаза ПТСР (проявляются классические симптомы расстройства) и фаза восстановления (личностный рост или регрессия).</p>
<p style="text-align: left;">Интересно, что даже в течение 5 - 10 лет после окончания второй мировой войны, у ветеранов войны, исследователи наблюдали беспричинное волнение, сны с элементами военных событий, немотивированная агрессия, пессимизм, проблемы в построении межличностных отношений. Это может говорить о том, что людям не была оказана своевременная психологическая и медицинская помощь, а развитие расстройства было пущено на самотёк.</p>
<p style="text-align: left;">На сегодняшний день известно, что в зависимости от длительности воздействия психической травмы становится выше вероятность и развития ПТСР. Также, к числу факторов, влияющих на развитие расстройства относят: содержание события; сила стресса (легкая, умеренная, тяжелая, очень тяжелая, катастрофическая); число жертв события; внезапность события; индивидуальное восприятие; социально-психологическая атмосфера происходящего; прогностическая оценка индивидуумом последствий произошедшего события. При этом, ряд исследователей полагает, что отдельные психотравмы, такие как пытки - всегда вызывают ПТСР.</p>
<p style="text-align: left;">В свою очередь, участники боевых действий карабахского конфликта, которые были обследованы в 90х годах прошлого века, отмечали следующие проблемы: длительное привыкание к гражданской жизни, выражавшееся в непроизвольном испуге от резких звуков: ветеранам казалось, что они продолжают воевать. Но данные проявления испуга от внезапности редуцировались в течение нескольких лет. При этом уровень адаптации ветеранов, специалисты характеризовали как удовлетворительный, но неустойчивый, что возможно связано с нестабильностью социально-экономической ситуации страны проживания (Армения). Также у ветеранов карабахского конфликта, часто отмечалась соматоморфная динамика: соматизация и повышенная агрессия. Причиной этого становилось то, что ветераны подавляли внутреннюю тревогу, испытывали экзистенциальные проблемы. Помимо этого, участникам боевых действий было трудно адаптироваться к мирной жизни и подавление тяжелых воспоминаний, не редко выливалось в попытки временной нормализации психологического состояния при помощи алкоголя или психотропных веществ.</p>
<p style="text-align: left;">Известно, что динамика развития расстройства в течение нескольких лет может быть негативной в связи с изменениями под влиянием травмирующего опыта моральных установок (от испытанного унижения, чувства несправедливости, стыда, обиды). Ветераны часто встречаются с такими проблемами как ухудшение качества и потеря смысла жизни, конфликты в семье, снижение трудоспособности, невозможность найти способ социально приемлемо снять накопившийся стресс, повышенная уязвимость перед проблемами. К числу частых симптомов относят: нарушение сна (сновидения, в которых человек испытывает беспомощность и желание убить врага); психологический дистресс (страдания связанные с невозможностью адаптироваться к стрессору, выражается в дезадаптивномповедении); чувство вины; острое реагирование на что-либо напоминающие о трагическом событии; эмоциональная гипестезия (невозможность испытывать положительные эмоции); вспышки ярости, гнева; адиктивное поведение. Также известно, что в годовщины событий у ветеранов может происходить реактивация симптомов ПТСР и дистресса.</p>
<p style="text-align: left;">Для того, чтобы минимизировать возникновение ПТСР и предотвратить негативное развитие, для человека требуется своевременная медицинская и психологическая помощь, профилактические и психокоррекционные психологические мероприятия (работа над самооценкой, работа на эмоциональным самоконтролем, проработка травмирующего опыта), комфортные условия жизни, поддержка со стороны близких людей.</p>
<p style="text-align: left;">Хотелось бы сказать, что деятельность нашей армии и каждого отдельного солдата, участвующего в специальной военной операции на Украине, является подвигом по спасению мира от проявлений нацизма. Но стоит помнить и о том, что наши военные, не смотря на специальную морально-психологическую подготовку, остаются уязвимыми по возращению к гражданской жизни. Общество должно понимать это и оказывать моральную поддержку, также как и государство. Какой может быть эта поддержка? Должны создаваться специальные реабилитационные центры и госпитали для ветеранов. Важно показать, что общественности не безразличен опыт бойцов, ветераны не должны чувствовать себя «ненужными». Поэтому у них необходимо брать интервью, приглашать в школы для знакомства нового поколения с их героизмом и опытом. Таким образом, военный опыт не приведет к смещению психики, ветераны смогут адаптироваться к мирной жизни и передать свои знания и опыт будущим поколениям. </p>Heavenly Liliahttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/22/heavenly-lilia/2022-05-22T16:36:24Z2022-05-22T00:00:00ZNoneHeavenly Lilia<p style="text-align: left;">I am very pleased that there are people in our country who honor the memory of heroes, preserve historical facts and foster patriotism in the younger generation. One of such patriots is Nikolai Nikolaevich Gornakov, director of the “Sobornaya Ploshad” Association. He became the creator of the idea to perpetuate the memory of the fighter aviation ace pilot Lydia Vladimirovna Litvyak, Hero of the Soviet Union, who made 138 sorties. It all started with the idea of installing a plaque on the house where Lydia lived. N.N. Gornakov made this request to the President of the Russian Federation V.V. Putin.</p>
<p style="text-align: left;">In 2018, a solemn opening of a memorial plaque took place in Moscow at 14 Novoslobodskaya Street.</p>
<p style="text-align: left;">In 2020, the idea was born to make a documentary about Lydia Litvyak.</p>
<p style="text-align: left;">It took almost 2 years to implement this project. The idea of Nikolai Gornakov was supported by entrepreneurs, public figures who provided financial assistance in the creation of the film.</p>
<p style="text-align: left;">On May 7, 2022, the premiere screening of the documentary "Heavenly Lilia" took place at the State Budgetary Institution of the city of Moscow, the Social Rehabilitation Center for Veterans of Wars and the Armed Forces.</p>
<p style="text-align: left;">The premiere was attended by students of the First Moscow Cadet Corps of Moscow School No. 1056, veterans and other visitors.</p>
<p style="text-align: left;">During the ceremonial part before the show, silver medals "Generation Star" were awarded by the association "Sobornaya Ploshad":</p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/iberman/lilia2.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;">Deputy of the Moscow City Duma Nikolaeva Elena Leonidovna for the active implementation of social and charitable projects;</p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/iberman/lilia.jpg" alt="" width="650"></p>
<p style="text-align: left;">Director of the Federal Autonomous Institution "RosKapStroy" Yulia G. Maximova, for her personal contribution to the development of the construction industry in the territory of the Russian Federation, the Republic of Crimea, the Republic of Dagestan, the city of Donetsk;</p>
<p style="text-align: left;">Limited Liability Company "Centr Spezialnoy Odezdy" for high efficiency and continuous improvement of production activities;</p>
<p style="text-align: left;"> General practitioner Makarkin Vladimir Nikolaevich for active participation in the work of the observatory during the COVID-19 epidemic on the basis of the Social Rehabilitation Center for Veterans of Wars and the Armed Forces.</p>
<p style="text-align: left;">Special thanks to the singer and director Dmitry Nesterov, who performed the legendary songs of the war years.</p>
<p style="text-align: left;">You can watch the movie <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ireaplm_Udk&feature=youtu.be">Heavenly Lilia</a> on the <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ireaplm_Udk&feature=youtu.be">YouTube channel of the association "Sobornaya Ploshad".</a></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;">Author of the article: Berman Irina.</p>Военный эксперт отметил профессионализм военнослужащих ВВО из Бурятииhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/20/voennyj-ekspert-professionalizm-vvo-iz-buryatii/2022-05-20T15:43:41Z2022-05-20T00:00:00ZNoneВоенный эксперт отметил профессионализм военнослужащих ВВО из Бурятии<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/burat.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;">Непосредственно в районах проведения боевых действий работают российские журналисты. Анализируя происходящее, военный эксперт и постоянный обозреватель событий на Украине Евгений Линин отметил, что военнослужащие Восточного военного округа (ВВО) выполняют поставленные перед ними задачи слаженно и профессионально. <br> <br>Военный корреспондент Евгений Линин, осуществляющий информационное сопровождение спецоперации на Украине, каждый день рассказывает о событиях на освобождаемых территориях в своем телеграм-канале и в новостной ленте издания «Глагол». Он оценил слаженность и чёткость в выполнении задач личным составом воинских частей ВВО, в том числе военнослужащих из Бурятии. <br> <br>- В состав Восточного военного округа входит немало соединений и воинских частей, которые в настоящее время по праву являются одними из лучших в Вооруженных Силах РФ. Основным показателем при этом, несомненно, является уровень боевой подготовки военнослужащих. Так, личный состав прославленного танкового соединения общевойсковой армии ВВО считается одним из самых боеспособных в стране. Танкисты из Бурятии - уже легенда, постоянные лидеры всероссийских и международных соревнований по танковому биатлону. Также, необходимо отметить и другие воинские формирования. Двенадцать военнослужащих мотострелкового соединения, дислоцированного в городе Кяхта на юге Бурятии за мужество и героизм, проявленные в годы Великой Отечественной войны удостоены звания Героя Советского Союза. Артиллерийское соединение и во время Великой Отечественной назвали «Богами войны». Соединение воздушно-десантных войск является одним из лучших воинских частей воздушно – десантных войск. В дни спецоперации они доказывают право носить почетное звание наследников славной военной истории России, - отметил Евгений Линин.</p>Методы, приемы, фишки хедхантинга руководителей крупных компаний.http://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/18/metody-priemy-fishki-hdhnt/2022-05-18T16:03:19Z2022-05-18T00:00:00ZNoneМетоды, приемы, фишки хедхантинга руководителей крупных компаний.<p style="text-align: left;"><strong><img src="/static/uploads/iberman/hedh2.jpg" alt="" height="650"></strong></p>
<p style="text-align: left;"><strong><em> </em></strong><em> Ирина Берман</em></p>
<p style="text-align: left;"><strong>Немного цифр</strong></p>
<p style="text-align: left;">40 часов - среднее время выхода хедхантера на первых кандидатов</p>
<p style="text-align: left;">5-7 резюме финалистов предоставляет хедхантер заказчику по результатам работы</p>
<p style="text-align: left;">30% - предоплата хедхантеру или агентству для начала поиска</p>
<p style="text-align: left;">70% - оплата после принятия кандидата в штат</p>
<p style="text-align: left;">25% годового дохода кандидата - цена хедхантинга</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Хедхантинг как технология</strong></p>
<p style="text-align: left;">Хедхантинг принципиально отличается от обычного рекрутинга. Для реализации этой технологии компании нужен внешний консультант или компания - хедхантер, поскольку у хедхантинга есть ряд особенностей: </p>
<ul style="text-align: left;">
<li>конфиденциальность: компания не заявляет открыто о том, что ведет поиск кандидата на топ-позицию или новой команды на проект; </li>
<li>линейная система поиска, принятая в традиционном рекрутинге, не работает, т. к. рынок целевых кандидатов очень мал, а требования заказчика к топовым кандидатам особые;</li>
<li>применяются точечные прямые выходы на кандидатов: через соцсети, профессиональные сообщества, но чаще всего через личные базы контактов хедхантера;</li>
<li>перед первым контактом собирается исчерпывающая информация о каждом кандидате: образование, профессиональный опыт, отраслии регионы, где работал, кейсы по управлению проектами и командами, составляется психологический портрет личности.</li>
<li>для того, чтобы максимально заинтересовать кандидата, довольно быстро к процессу переговоров подключаются акционеры или топ-менеджеры заказчика. </li>
</ul>
<p style="text-align: left;">Время поиска топового кандидата в разных отраслях индивидуально, нет никаких стандартов, есть только пожелания заказчика и текущий рынок. Иногда хантеру приходится проявлять особую настойчивость, чтобы уговорить кандидата согласиться на встречу, найти время и познакомиться с компанией. А бывает, что потом кандидаты, получив новые возможности и крупные проекты, благодарят консультанта за настойчивость. </p>
<p style="text-align: left;">Хантер присутствует на собеседованиях своих кандидатов, первые встречи могут быть «пристрельными», т.е. тестовыми, когда хантеру становятся более понятны требования и видение компании к данной должности.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Как это работает</strong></p>
<ul style="text-align: left;">
<li>В соответствии с профилем вакансии хантер составляет лонг-лист кандидатов, чтобы показать заказчику процесс и ёмкость рынка, компании, проекты, у которых можно позаимствовать кандидата;</li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li>Сверяет списки с заказчиком, кого-то добавляет, кого-то убираем, например, у компании-заказчика могут быть категорические пожелания не рассматривать кандидатов из проектов ближайших конкурентов;</li>
<li>Выходит на этих людей, проводит первичные переговоры, в результате которых кто-то категорически отказывается рассматривать предложение о переходе, кто-то готов, но не хочет брать стартап или не готов к переезду в другой регион. Получается, что из 25–30 человек в шорт-лист переходят 5-7 человек. И это для хедхантера хороший результат. </li>
</ul>
<p style="text-align: left;"><strong>Тайминг</strong></p>
<p style="text-align: left;">1 месяц: знакомство хедхантера с заказчиком, разработка профиля позиции, анализ рынка, составление лонг- листа и шорт-листа.</p>
<p style="text-align: left;">2 месяц: итоговые встречи с кандидатами, оффер, принятие предложения, объявление об увольнении с текущего места работы.</p>
<p style="text-align: left;">3 месяц: передача дел на старом месте и выход на новое.</p>
<p style="text-align: left;">В реальности процесс занимает, как правило, 4-5 месяцев. Но бывает, что доходит и до 2 лет. Чаще всего, это происходит в ситуациях, когда акционеры хотят найти замену действующему генеральному директору или же планируют впервые передать “бразды правления” наемному “варягу” и испытывают определенный психологический барьер, отдавая бизнес в оперативное управление новому человеку. </p>
<p style="text-align: left;"><strong>Фишки хедхантера</strong></p>
<p style="text-align: left;">- Самое главное в первом разговоре – это его начало: не быть супер пробивным, быть “своим”, мягким, легким, слушающим.</p>
<p style="text-align: left;">- Обязательно уточнять, может ли кандидат сейчас общаться и говорить, что займете не больше 2 минут.</p>
<p style="text-align: left;">- Давать кандидату выговориться, чем больше он говорит, тем больше он убеждает себя, что ему нужно рассмотреть предложение. Не перебивать, слушать до конца и фиксировать важную информацию на бумаге. </p>
<p style="text-align: left;">- Использовать фразу-козырь: “я звоню по нестандартному/неординарному/особому вопросу… Человек начинает в голове перебирать нестандартные варианты, а их множество: звонит налоговая, мама залила соседей, в вашем жилом комплексе появилась новая управляющая компания… поэтому собеседник становится предельно вежливым. </p>
<p style="text-align: left;">- Употреблять правильные фразы: «вкусные условия, может быть, Вы рассматриваете на будущее для себя такую возможность…»</p>
<p style="text-align: left;">- Задавать сразу 2 вопроса: «Можете ли Вы кого-то порекомендовать на данную топ-позицию»? Кандидату приятно, что собеседник подчеркивает его статус, просит о помощи и рекомендации, а дальше интересоваться: “Может быть гипотетически, в будущем Вы тоже сможете рассмотреть возможность нового места работы”.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Тренды рынка:</strong></p>
<ul style="text-align: left;">
<li>После 2020 года невозможность закрывать позиции менеджерами-экспатами </li>
<li>Кросс-отраслевые переходы, когда у российского специалиста релевантного опыта в конкретной индустрии, поиск расширяется за счет смежных областей. Такие переходы также происходят из падающих в развивающиеся отрасли.</li>
<li>Компетенции топ-менеджеров: не только строить стратегии и финансовые планы, предвидеть картину будущего отрасли, но и уметь действовать уже сегодня, в быстро меняющихся условиях неопределенности, не бояться рисковать. </li>
<li>Важны не hardskills, а softskills - умение коммуницировать, мотивировать, убеждать, испытывать эмпатию. Специфические навыки закрываются руководителями направлений, а вот умение выстроить команду лежит в зоне компетенции первого лица. </li>
</ul>
<p style="text-align: left;">Один из важнейших моментов хантинга: понимать мотивацию кандидата и, чаще всего, это не финансовые показатели оффера, а профессиональный интерес. Профессионалы, за которыми “охотятся”, хорошо обеспечены, имеют диверсифицированные доходы и солидную “подушку безопасности”. Но, иногда человеку кажется, что он всего достиг на текущем месте работы, он не видит перспектив и горизонтов для профессионального роста. Поэтому сложные проекты и задачи, открытие новых рынков, возможность развиваться в интересной команде, учиться у людей с уникальными компетенциями являются для топ-руководителей основной мотивацией при выборе нового места работы. </p>Абсолютно секретно – «Психологическое заражение». http://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/13/absolyutno-sekretno--psihologicheskzar/2022-05-13T13:08:44Z2022-05-13T00:00:00ZNoneАбсолютно секретно – «Психологическое заражение». <p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/oksana_vasileva/image-12-05-22-20-14.jpeg" alt="" height="650" width="650"></p>
<p style="text-align: left;"><em> Васильева Оксана Владимировна. Журналист, психолог</em></p>
<p style="text-align: left;">С опасностью эмоционального (психологического) заражения и его последствиями наше общество сталкивалось и сталкивается очень часто. Это и деструктивные тоталитарные секты, манипулирующие своими адептами, и финансовые пирамиды, замаскированные под гуру-культы и коучинг, и манипулятивные политические избирательные кампании в стиле «голосуй или проиграешь» (1996 г.), в которые вовлечены и СМИ, и истеблишмент, и поп-идолы, и кровопролитные «оранжевые» революции, которые мы наблюдаем как в бывших республиках СССР, так и в других регионах земного шара. Столь разные по своей природе и целям проекты на самом деле используют одни и те же технологии, подходы и инструменты манипулирования большими группами людей. Современный человек просто обязан четко представлять, что современное информационное пространство и сфера коммуникаций содержит риски вовлечения в подобные проекты. Риск может быть как незначительным, так и высоким, сопряженным с финансовыми потерями, утратой здоровья и даже насильственной смертью. </p>
<p style="text-align: left;">Под этим определением в первую очередь понимается большой социально-психологический механизм передачи психического настроя другим людям от одного человека или группы людей. Происходит эмоциональное воздействие в условиях непосредственного контакта и включения личности в определённые психические состояния. Простыми словами – процесс психологического воздействия происходит не через сознание и интеллект, а через эмоции. Это явление настолько же древнее, как и мамонтёнок Дима в зоологическом музее. Обладает большой стихийностью, поскольку зачастую возникает в ситуациях большого скопления людей, таких как карнавалы, религиозные паломничества, концертные залы, стадионы и прочее. Ведь при скоплении толпы, она становится мощным единым организмом, при этом отдельная личность стирается. Здесь нет какого-то специального давления или принуждения, каждый человек подвергается общему настроению и поведению.</p>
<p style="text-align: left;">Проявляется очень по-разному, это начиная от обычного азарта и заканчивая массовым психозом. Самый простой пример здесь, это всем известный азарт групп болельщиков на стадионе или вспомним трудовой энтузиазм при выполнении пятилеток, так же можно это проследить на массовых митингах политических выступлений, особенно если они грамотно используют механизмы ритуального поведения.</p>
<p style="text-align: left;">Понимая эту огромную силу воздействия, естественно проявляется интерес со всех сторон, не только психологов, но и тех, кто стремиться управлять и влиять на людей.</p>
<p style="text-align: left;">Сейчас разберем несколько определений заражения в соответствии с трактовкой его других авторов.</p>
<p style="text-align: left;">«Заражение (эпидемия) – это процесс индукции – передача эмоционального состояния от одного субъекта к другому на уровне психофизической связи-коммуникации без осознанно-смысловой задачи или же с осознанно-смысловой задачей воздействовать на другого индивида» В.В. Юрчук «Современный словарь по психологии»</p>
<p style="text-align: left;">«Заражаемость есть легко констатируемый, но необъяснимый феномен, который следует причислить к феноменам гипнотического рода... В толпе заразительно каждое действие, каждое чувство, и притом в такой сильной степени, что индивид очень легко жертвует своим личным интересом в пользу интересов общего. Это — вполне противоположное его натуре свойство, на которое человек способен лишь в качестве составной части массы» Г. Лебон</p>
<p style="text-align: left;">А согласно представлениям Уильяма Макдугалла, заражение действует достаточно просто и вполне эффективно: «Факт тот, что наблюдаемые признаки состояния аффекта способны автоматически вызвать у наблюдателя тот же аффект. Это автоматическое принуждение тем сильнее, чем больше количество лиц, у которых одновременно наблюдается проявление того же аффекта. Тогда замолкает критическая способность личности, и человек отдается аффекту. Но при этом он повышает возбуждение тех, кто на него повлиял, и таким образом аффективный заряд отдельных лиц повышается взаимной индукцией. При этом возникает, несомненно, нечто вроде вынужденности подражать другим, оставаться в созвучии с «множеством». У более грубых и элементарных чувств наибольшие перспективы распространяться в массе именно таким образом» (McDougall, 1920).</p>
<p style="text-align: left;">Учитывая индукционную составляющую, наличие обратной связи заражения, происходит наращивание ее силы, приобретая вид особой циркулярной реакции. «Такая реакция сопутствует эффективным массовым акциям, публичному восприятию ораторских выступлений, произведений искусства и т. д. и служит дополнительным сплачивающим фактором, пока не превысит некоторой оптимальной интенсивности. Однако вышедшее из-под контроля обоюдное заражение приводит к распаду формальных и неформальных нормативно-ролевых структур и вырождению организованно взаимодействующей группы в ту или иную разновидность толпы» («Психология. Словарь»1990).</p>
<p style="text-align: left;">Заражение получает характеристику бессознательного невольной подверженностью человека или группы определенным психическим эмоциональным состоянием. Происходит передача психического настроя, у которого имеется огромный эмоциональный заряд и притягательная сила, транслируемая через канал страстей и чувств. </p>
<p style="text-align: left;">Главная особенность заражения - это доминирование у большинства членов группы одинакового состояния эмоций, реагирования и поведения. При том, что люди абсолютно разные.</p>
<p style="text-align: left;">Такое действие психических бессознательных механизмов заражения объясняется тем, что такая потребность в совместном выражении эмоций и отношений, помогало людям с древних времен, обеспечивать выживание вида.</p>
<p style="text-align: left;">Наши пращуры еще тогда это подметили и научились пользоваться свойством эмоционального массового настроения, научились его вызывать и возбуждать друг у друга настроение, используя для своих ритуалов, военных действий или охоты. Это передавалось от поколения к поколению целой системой традиционных обрядов и церемоний, привлекая к участию в массовых играх, песнях, плясок ритуального действия.</p>
<p style="text-align: left;">Но всё же чаще психологическое заражение происходит спонтанно. Особенно сильно это проявляется в толпе при возникновении паники. Множество примеров можно найти у авторов книги Огюстена Кабанеса и Леонарда Насса «Революционный невроз». Где писатели на примерах ужасных погромов средневековья и на материале великой французской революции 1789 года предпринимают собственное социально-патологическое исследование «революционного невроза» - чумы, от которой нет спасения: они раскрывают механизмы, запускающие панику и эпидемию всеобщего страха, описывают ужасы садистического безумия, охватывающего массу, размышляют о любви стаи к «патриотическим» гражданским экзекуциям и показывают, до какой степени падения может дойти толпа. «…Так во время франко-прусской войны 1870–1871 гг. можно наблюдать, как развивался этот бессмысленный панический ужас, в борьбе с которым были бессильны самая величайшая энергия и самая беззаветная храбрость. Из ряда фактов, подтверждающих это, довольно привести в пример хотя бы Бомон. В течение осады Парижа его жителями овладевал удивительный специальный невроз, похожий на эпидемическую лихорадку. Перед глазами осажденного населения вдруг вставал грозный призрак измены и, словно тяжелый кошмар, душил народ, которому изменяло военное счастье. Каждый день возникали самые невероятные, самые нелепые слухи. Они распространялись с быстротой молнии и приводили население в глубокое уныние. В подобные минуты народ, казалось, был готов принять самые невозможные решения, подсказываемые ему отчаянием… Но затем, обыкновенно, с течением времени, обнаруживалось, что чудовищно-раздутая весть была лишь праздной выдумкой, не имеющей ни малейшего реального основания и паника уходила до следующего ближайшего случая… Заглядывая в историю средних веков, в эпоху, когда особенно свирепствовали физические и моральные эпидемии, вроде чумы, суеверий, веры в колдовство и т. п., мы и там наблюдаем, как много раз, эпидемически распространяясь, паника овладевала толпой, вселяя неописуемый ужас в души суеверного населения Европы. Разражались нередко самые невероятные припадки поголовного безумия; страх перед воображаемой опасностью переходил в действительный бред преследования, и так как преследуемые в известных случаях легко превращаются сами в преследователей, то на этой почве разыгрывался целый ряд ничем иначе и не объяснимых жестокостей и ужасов».</p>
<p style="text-align: left;">Так же можно привести отличный пример, как «пляски святого Витта». Св. Витт считался покровителем больных эпилепсией, различными формами судорог, так как подобные заболевания традиционно считались насылаемыми дьяволом или даже его вселением прямо в тело человека. Кроме того, святой Витт покровительствовал плясунам, артистам, и отчего-то - ремесленникам, но не всем, а лишь медникам и пивоварам. </p>
<p style="text-align: left;">Учитывая ситуацию, которая сложилась в средневековье, с чередой бесконечных войн, неурожаев, голода, общей слабости здоровья, к тому же скученности и антисанитарии, порождали полный ужас, страх и истерию. Надо признать, что именно истерия, была в то время самым обычным делом. Так, в 1021 году написал один летописец - «В Германии, в Десау, толпа местных крестьян ни с того ни с сего пустилась в пляс и неистовствовала до тех пор, пока некоторые из них не повалились замертво. Те, кому удалось выжить, потом страдали судорогами и подверглись процедуре экзорцизма (изгнанию беса)». Затем в Голландии произошла известная «Утрехтская пляска на мосту». Толпа танцующих взошла на мост, переброшенный через реку Мозель. Ноги танцоров, топавшие в такт (хотя мелодии никто не напевал и не наигрывал, но все плясали согласно!) вызвали мощные резонансные колебания. Мост рухнул, утопив и завалив обломками более двухсот человек. Произошло это в 1237 году. В 1370 году произошла знаменитая «детская пляска». В середине второй половины 14 века такое странное помешательство охватило так же множество прирейнских деревушек.</p>
<p style="text-align: left;">А потом, все резко прекратилось, как будто кто-то повернул рубильник. Так явление, которое длилось несколько столетий во времена средневековья и называли пляской св. Витта.</p>
<p style="text-align: left;">Для хорошего триггера такого механизма, обычно достаточно высказаться на пике эмоции по актуальному вопросу и найти поддержку еще у нескольких личностей. При этом начинается запуск алгоритма заражения уже не только силой эмоционального заряда, а уже присоединяется определенный психологический настрой и специфические формы психологического настроя. Именно все это так привлекает политиков к митингам с определенными действиями и символикой, театральности, красочности и появление отличительных знаков. Все это в свою очередь приводит к циркулярной реакции взаимного заражения, что еще больше усиливает эффект эмоциональной общности.</p>
<p style="text-align: left;">Так Гюстав Лебон в своей книге «Психология народов и масс» высказал мнение, что для увеличения такого воздействия, еще необходимо применять прием внушения-повторение: «…надо, чтобы какое-либо эмоциональное утверждение повторялось достаточное число раз и это повторение было единогласным».</p>
<p style="text-align: left;">Следовательно, уже складывается ясная картина, что заражение, как психологическое воздействие, активно применяется с целью оказать влияние не только на отдельную личность, но на группы и общности людей. Все это приводит к формированию однородного мнения в группе в условиях выбора и усиление групповой сплоченности. Ведь именно в группе или толпе, отличающейся однородностью, индивид в высокой степени подвержен действию внушения и психологического заражения.</p>
<p style="text-align: left;">Как видим из практики, психологическое заражение, направляемое на огромные массы людей и группы, преследуют одну цель-создание однородного общественного мнения, когда есть необходимость сделать выбор. Примеров масса: политические выборы, создание имиджа политика, проведение митингов.</p>
<p style="text-align: left;">Но при этом необходимо учитывать одно из важных условий, что к такому заражению, как и внушению, зачастую предрасположены однородные группы, с низким критическим мышление. Достаточно вспомнить, как руководители компартий, чаще всего ездили на встречу «с народом» именно на заводы и фабрики. Власти всегда нуждаются в таких однородных и некритичных группах. Для этого им специально создавался высокий социальный рейтинг: «передовой класс», «лучшие люди на производстве», всегда показывали по ТВ и радио передовиков производства. Создавалось искусство посвященное трудовому классу, ставились им памятники и писались картины.</p>
<p style="text-align: left;">Как же механизм работает с отдельной личностью. Психологи давно отметили, что у личностей с высоким «Эго», самостоятельностью суждений, присутствие высокого интеллекта, психологическому заражению подвержены незначительно. В таких случаях используют подстрекание при помощи политической рекламой, при устройстве масштабных акций. При этом лидером при такой акции, используют сверх харизматичных личностей из мира кино, спорта или политика. Для этого ему необходимо выступать «открытым текстом», а так же при массовых акциях. Тогда при многократных повторяющихся выступлениях в яркой эмоциональной форме выражая свои мысли и идеи, у них быстро появляются последователи, которые уже будут сами многократно тиражировать их.</p>
<p style="text-align: left;">При нынешних реалиях агрессивной информационной среды, в которой мы все сегодня существуем, не стоит забывать о том, что алгоритмы психологического заражения встроены не только в маркетинговые и пиар технологии, но и в деструктивные политические проекты и идеологические конструкты. Конечно, это явление существует тысячи лет. Это и кровавые культы древности и «адвентизм» и «инквизиция» и даже «перманентная революция» в троцкизме. Но сегодняшние коммуникационные технологии позволяют создателям проектов с использованием психологического зарождения действовать глобально. В этом различие между древними колдунами и проповедниками и организаторами «оранжевых революций». Скорость распространения информации и охват, помноженные на взрывной рост населения планеты в 20-21 вв., делают психологическое заражение смертельным оружием социального взрыва. Поэтому крайне важно не только изучать и «препарировать» это явление, а вовремя распознавать и предупреждать о его появлении как в информационной сфере, так и в сфере общественной жизни, используя описанные выше маркеры и сигналы.</p>Небесная Лилияhttp://glagolurfo.com/newsitems/2022/5/8/nebesnaya-liliya/2022-05-08T13:08:51Z2022-05-08T00:00:00ZNoneНебесная Лилия<p style="text-align: left;">Меня очень радует, что в нашей стране есть люди, которые чтят память героев, сохраняют исторические факты, воспитывают патриотизм в подрастающем поколении. Один из таких патриотов - Горнаков Николай Николаевич, директор ассоциации «Соборная площадь». Он стал генератором идеи увековечить память лётчицы-аса истребительской авиации Лидии Владимировны Литвяк - Героя Советского Союза, которая совершила 138 боевых вылетов. Всё началось с идеи установить мемориальную доску на доме, где жила Лидия. Горнаков Н.Н. обратился с этой просьбой к президенту РФ В.В. Путину.</p>
<p style="text-align: left;">В 2018 г. в Москве на ул. Новослободская дом 14 произошло торжественное открытие мемориальной доски.</p>
<p style="text-align: left;">В 2020 году родилась идея снять документальный фильм о Лидии Литвяк.</p>
<p style="text-align: left;">Почти 2 года ушло на реализацию этого проекта. Идею Николая Горнакова поддержали предприниматели, общественные деятели, которые оказали финансовую помощь в создании фильма.</p>
<p style="text-align: left;">7 мая 2022г. в ГПУ Государственное бюджетное учреждение города Москвы Социально-реабилитационный центр ветеранов войн и Вооруженных Сил состоялся премьерный показ документального фильма «Небесная Лилия».</p>
<p style="text-align: left;">На премьере присутствовали ученики Первого Московского кадетского корпуса, школы №1056 г. Москвы, ветераны и другие посетители.</p>
<p style="text-align: left;">В ходе торжественной части перед показом состоялось награждение серебряными медалями «Звезда Поколения» от ассоциации «Соборная площадь»:</p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/iberman/lilia2.jpg" alt="" height="650"></p>
<p style="text-align: left;">Депутата Московской городской думы Николаевой Елены Леонидовны за активную реализацию социальных и благотворительных проектов;</p>
<p style="text-align: left;"><img src="/static/uploads/iberman/lilia.jpg" alt="" width="650"></p>
<p style="text-align: left;">Директора Федерального автономного учреждения «РосКапСтрой» Максимовой Юлии Геннадьевны, за личный вклад в развитие строительной отрасли на территории Российской Федерации, Республики Крым, Республики Дагестан, города Донецк;</p>
<p style="text-align: left;">Общества с ограниченной ответственностью «Центр специальной одежды» за высокую эффективность и постоянное совершенствование производственной деятельности;</p>
<p style="text-align: left;">Врача-терапевта Макаркина Владимира Николаевича за активное участие в работе обсерватора во время эпидемии COVID-19 на базе ГБУ Социально-реабилитационного центра ветеранов войн и Вооруженных сил.</p>
<p style="text-align: left;">Отдельная благодарность певцу и режиссёру Дмитрию Нестерову, исполнившему легендарные песни военных лет.</p>
<p style="text-align: left;">Посмотреть <a href="https://youtu.be/ireaplm_Udk">фильм «Небесная Лилия»</a> можно на <a href="https://youtu.be/ireaplm_Udk">YouTube канале ассоциации «Соборная площадь»</a>.</p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;">Автор статьи: Берман Ирина.</p>